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66-张忠新《14天燃脂健身热舞课》(完结)
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00.[发刊词]减肥中的你也是这样吗?.jpg
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01.第1天丨全身律动:唤醒慵懒的身体,激发身体灵活性.jpg
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02.第2天丨身体舒展:小白秒变舞蹈达人,跳出自信和气质.jpg
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03.第3天丨燃爆美臀:快速激活臀腿,打造前凸后翘迷人双c线.jpg
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04.第4天丨倍速燃脂:快速提升心率,强化心肺功能.jpg
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05.第5天丨瘦腿训练:动感节奏,瘦出笔直超模腿.jpg
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06.第6天丨上肢训练:告别手臂拜拜肉,get天鹅臂.jpg
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07.第7天丨柔韧灵活:宝莱地域风情健身舞,让身体更柔软.jpg
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08.第8天丨肩背美化:热情拉丁, 瘦出美肩薄背,身姿更挺拔.jpg
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09.第9天丨腰腹紧致:欢快雷鬼风格健身舞,和肚腩赘肉说拜拜.jpg
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10.第10天丨身体协调:电音节奏,让四肢更协调,提升舞感.jpg
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11.第11天丨冲击心率:韩语流行乐,倍速提高身体新陈代谢.jpg
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12.第12天丨极速燃脂:趣味节拍舞步让脂肪持续燃烧.jpg
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13.第13天丨放松心情:轻松双人互动舞,放松身体、恢复心率.jpg
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14.第14天丨全身拉伸:舒缓拉伸舞, 调整呼吸,舞出迷人s线条.jpg
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15.[组合强化燃脂训练计划1]全身律动+肩背美化.jpg
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16.[组合强化燃脂训练计划2]身体舒展+身体协调.jpg
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17.[组合强化燃脂训练计划3]燃爆美臀+腰腹紧致.jpg
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18.[组合强化燃脂训练计划4]倍速燃脂+柔韧灵活.jpg
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19.[组合强化燃脂训练计划5]瘦腿训练+上肢训练.jpg
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20.[组合强化燃脂训练计划6]身体协调+极速燃脂.jpg
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21.[组合强化燃脂训练计划7]冲击心率+放松心情.jpg
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