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1.被科学研究得最多的冥想体系【更多分享微信:】.mp3
2.正念练习的四个观照对象【更多分享微信:】.mp3
3.打破所有对结果的预设期待【更多分享微信:】.mp3
【练习二】身体扫描:聆听身体【更多分享微信:】.mp3
【练习六】感恩练习:睡前放松【更多分享微信:】.mp3
【练习三】观念头:念头并非事实【更多分享微信:】.mp3
【练习四】观情绪:与情绪共舞【更多分享微信:】.mp3
【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归【更多分享微信:】.mp3
【练习一】正念呼吸:进入当下【更多分享微信:】.mp3
【试听】你为什么需要学习正念【更多分享微信:】.mp3
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