网盘万T资源库（连续7年更新）-2025启航二区-/2025瑜伽健身专区/054. 小李不吃完整知识体系健身减脂减肥理论+实践饮食运动抖音 2023/减脂的九阴真经（实践）

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30_臀腿训练-哈克深蹲_720p[防断更微bogesxy].mp4
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41_手臂训练-二头肌训练之牧师凳弯举_720p[防断更微bogesxy].mp4
42_手臂训练-肱三头肌绳索臂屈伸_720p[防断更微bogesxy].mp4
43_手臂训练-杠铃弯举_720p[防断更微bogesxy].mp4
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46_肩部训练-大黄蜂推肩_720p[防断更微bogesxy].mp4
47_肩部训练-哑铃推举_720p[防断更微bogesxy].mp4
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4_胸部训练-固定器械推胸_720p[防断更微bogesxy].mp4
50_肩部训练-哑铃侧平举_720p[防断更微bogesxy].mp4
51_肩部训练-史密斯推肩_720p[防断更微bogesxy].mp4
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94_训练前筋膜放松和拉伸训练-上肢训练筋膜松解_720p[防断更微bogesxy].mp4
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