博哥万T资源库（连续6年更新）-知识学院一区-/【瑜伽健身专区】/2022年/4月/01 瑜伽健身/079 视频-郑多燕健身操（18G）/【35个身体训练动作】系列

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01 交叉腿蹲起_超清.mp4
02 半蹲手臂伸展.mp4
03 胸肩运动.mp4
04 侧弓步直立哑铃提拉.mp4
05 俯身单腿直立侧平举.mp4
06 弓步十字交叉.mp4
07 蹲起举腿双臂上举.mp4
08 四步骤深蹲.mp4
09 哑铃交叉下落抬起.mp4
10 哑铃半蹲上举.mp4
11 哑铃半蹲后举直立上举.mp4
12 哑铃箭步蹲上举.mp4
13 哑铃箭步蹲绕环.mp4
14 上体侧屈哑铃臂屈伸.mp4
15 哑铃交叉上举.mp4
16 哑铃平举绕环.mp4
17 交叉点地侧平举.mp4
18 哑铃半蹲上举.mp4
19 直立水平臂屈伸.mp4
20 哑铃俯身侧平举划船.mp4
21 箭步蹲并腿划船.mp4
22 坐姿哑铃背部伸展.mp4
23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋.mp4
24 坐姿单臂哑铃上举.mp4
25 侧卧腿上举.mp4
26 侧卧腿上举.mp4
27 坐姿腿伸展.mp4
28 仰卧单腿收腹.mp4
29 仰卧举腿收腹.mp4
30 仰卧侧摆腿.mp4
31 仰卧哑铃推举.mp4
32 仰卧哑铃夹胸.mp4
33 仰卧哑铃绕环夹胸.mp4
34 俯卧撑转体.mp4
35 蹲起夹胸.mp4

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