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190【完结】怎样获得高质量睡眠(张遇升)
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0.发刊词丨为什么你知道这么多,还是睡不好.jpg
0.发刊词丨为什么你知道这么多,还是睡不好.mp3
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯.jpg
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯.mp3
2.减少阻力:穿凿合适的心理环境.jpg
2.减少阻力:穿凿合适的心理环境.mp3
3.减少阻力:创造合适的卧室环境.jpg
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4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉.jpg
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5.形成习惯:改善睡眠微习惯.jpg
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怎样获得高质量睡眠(张遇升)简介-详情图.jpg
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