博哥万T资源库（连续6年更新）-2024更新一区-/【瑜伽健身专区】/01 瑜伽.健身/373 孙晶14天维密雕刻-美背

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美背-笔记
001美背「第1天」筋膜松解与本体感.mp4
002美背「第2天」背伸肌强化打造美人沟.mp4
003美背「第3天」肩胛骨深度松解（理论）.MP4
004美背「第3天」肩胛骨稳定训练.MP4
005美背「第4天」改善副乳前锯肌强化.mp4
006美背「第5天」改善驼背菱形肌训练.mp4
007美背「第6天」改善驼背菱形肌进阶.mp4
008美背「第7天」告别手臂拜拜肉激活训练（理论）.MP4
009美背「第7天」告别手臂拜拜肉激活训练.MP4
010美背「第8天」拜拜肉强化训练（理论）.MP4
011美背「第8天」拜拜肉强化训练.MP4
012美背「第9天」极致美背中段激活（理论）.MP4
013美背「第9天」极致美背中断激活（训练）.mp4
014美背「第10天」中下背抗阻（理论）.ts
015美背「第10天」中下背抗阻训练.ts
016美背「第11天」理论中下背抗阻强化.ts
017美背「第11天」中下背抗阻强化训练.ts
018美背「第12天」理论胸椎的眼泪驼背.ts
019美背「第12天」中下背抗阻强化进阶训练.ts
020美背「第13天」理论胸椎的眼泪军姿背.ts
021美背「第13天」训练.ts
021美背「第14天」理论天鹅颈你也可以拥有.ts
022美背「第14天」音乐嗨练少女背.ts
美背训练第5天改善驼背菱形肌（训练）.MP4

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