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【瑜伽健身专区】
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01 瑜伽.健身
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424 郭晓丽解剖
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郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊
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瑜伽解剖学训练工作坊课件
01. 膝关节 (股四头肌训练).mp4
02. 腿部训练(内侧,耻骨肌、长收肌、短收肌).mp4
03. 腿部训练(前侧,股直肌,股中肌,股内外侧肌)、.mp4
04. 腿部训练(后侧,膕绳肌).mp4
05. 腿部训练(外侧,臀大肌、阔筋膜张肌).mp4
06. 打开髋部(弯曲、伸展).mp4
07. 打开髋部(外展、内收).mp4
08. 腹部训练(腹直肌).mp4
09. 腹部训练(腹内、外斜肌).mp4
10. 腰部训练(了解腹压对腰椎的作用).mp4
11. 背部训练(背阔肌).mp4
12. 胸部训练(胸大肌).mp4
13. 颈部训练(斜方肌).mp4
14. 肩的灵活(外展内收、弯曲伸展、外旋内旋).mp4
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