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【职业技能专区】
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【2022年各种使用技能】
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【舞蹈】
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现代舞减压形体训练 现代舞基本功 视频送音乐
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现代舞减压
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01 现代舞动感减压训练 教材简介.mp4
02 热身训练-脊椎的延长与收缩.mp4
03 热身训练-腹、背肌训练.mp4
04 热身训练-大关节的环动训练.mp4
05 肌肉的收紧与拉长训练.mp4
06 肌肉能力训练-擦地中的点、线、环动组合.mp4
07 肌肉能力训练在蹲中发生的下沉与提拉组合.mp4
08 肌肉能力训练-小踢腿与单腿蹲的转换组合.mp4
09 肌肉能力训练-控制中的重心与稳定组合.mp4
10 弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合1.mp4
11 弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合2.mp4
12 弹跳灵活训练-原地小的变化性跳跃组合.mp4
13 弹跳灵活训练-流动的步太加跳跃性组合.mp4
14 弹跳灵活训练-加舞姿的流动表现力组合.mp4
15 现代舞基础知识.mp4
16 现代舞形体家居随身练1.mp4
17 现代舞形体家居随身练2.mp4
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