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a130.北师大曾祥龙:情绪自救课(含训练营)(完结)
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1-先导片:学会管理情绪,做情绪的主人[防断更微bogesxy].mp4
10-愤怒:接纳痛苦 平复情绪[防断更微bogesxy].mp4
11-纠结:跳出思维 停止思虑[防断更微bogesxy].mp4
12-失眠:放下烦恼 安心入睡[防断更微bogesxy].mp4
13-拖延:提升自控 战胜拖延[防断更微bogesxy].mp4
14-自责:走出误区 科学成长2023-04-07[防断更微bogesxy].mp4
15-悲伤:面对内心 善待自我2023-04-12[防断更微bogesxy].mp4
16-冥想录音:慈心冥想2023-04-12[防断更微bogesxy].mp4
17-后悔:笑对问题 接纳局限2023-04-14[防断更微bogesxy].mp4
18-自卑:走出过去 轻松生活2023-04-19[防断更微bogesxy].mp4
19-优势:发挥优势 活出幸福2023-04-21[防断更微bogesxy].mp4
2-焦虑(上):停止内耗 投入当下[防断更微bogesxy].mp4
20-乐观:习得乐观 赢得胜利2023-04-26[防断更微bogesxy].mp4
21-感恩:珍惜生活 发现美好2023-04-28[防断更微bogesxy].mp4
22-关系:设立边界 提升人际2023-05-03[防断更微bogesxy].mp4
23 意义:明确方向 把握人生(完结)[防断更微bogesxy].mp4
3-焦虑(下):改变思维 保持淡定[防断更微bogesxy].mp4
4-抑郁(上):拓展视角 重燃希望[防断更微bogesxy].mp4
5-抑郁(中):恢复理性 灵活应对[防断更微bogesxy].mp4
6-抑郁(下):开始行动 提升活力[防断更微bogesxy].mp4
7-压力:练习正念 减少压力[防断更微bogesxy].mp4
8-冥想录音:正念冥想[防断更微bogesxy].mp4
9-逃避:面对问题 缓解痛苦[防断更微bogesxy].mp4
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