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181.如何做一个情绪稳定的职场人-[湛庐阅读](完结)
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0 发刊词 为什么我们会情绪失控[防断更微bogesxy].mp3
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01 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制[防断更微bogesxy].mp3
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02 危机存活核心逻辑:不给负面情绪添柴加火[防断更微bogesxy].mp3
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03 危机存活技巧一:按下暂停键[防断更微bogesxy].mp3
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04 危机存活技巧二:转移注意力和改善当下[防断更微bogesxy].mp3
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05 危机存活技巧三:接受现实[防断更微bogesxy].mp3
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06 危机存活技巧四:智慧心[防断更微bogesxy].mp3
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07 情绪管理流程图[防断更微bogesxy].mp3
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08 情绪管理技巧一:识别情绪[防断更微bogesxy].mp3
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09 情绪管理技巧二:判断情绪是否符合客观事实[防断更微bogesxy].mp3
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10 情绪管理技巧三:肯定情绪[防断更微bogesxy].mp3
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11 情绪管理技巧四:减少情绪易感性[防断更微bogesxy].mp3
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12 结语:优化你的情绪思维模式[防断更微bogesxy].mp3
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