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2024年易学九月更新
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Y2407-57 调阳训练完整体系 50集
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音视频文档
001.前言.mp4
002.课程经历.mp4
003.气血概论.mp4
004.认知呼吸.mp4
005.认知呼吸-正确的呼吸.mp4
006.功能强化-激活膈肌.mp4
007.腹部松解.mp4
008.腹部拉伸.mp4
009.盆底肌放松.mp4
010.其他男性相关肌肉放松.mp4
011.引气的判断.mp4
012.引气关键的四个点.mp4
013.内扩外聚.mp4
014.气与盆底肌.mp4
015.功能强化核心训练-前论.mp4
016.功能强化核心训练-1.mp4
017.功能强化核心训练-2.mp4
018.功能强化核心训练-3.mp4
019.气与睾丸.mp4
020.外功-错误的发力.mp4
021.外功-开胯一.mp4
022.外功-开胯与开龙脊.mp4
023.外功-姿势调整.mp4
024.外功-发力肌群强化.mp4
025.外功-专项体能强化一.mp4
026.外功-专项体能强化二.mp4
027.番外详解:硬度详解一勃起的本质与影响因素.mp4
028.硬度二:是否能做到金枪不倒.mp4
029.硬度三:越想硬越硬不起来.mp4
030.硬度四:中途疲软的原因与解决办法.mp4
031.硬度五:自己解决很好实战不行.mp4
032.硬度六:刚开始很硬,关键时候掉链子.mp4
033.硬度七:和伴侣ok和陌生人不行或相反.mp4
034.硬度八:帮助勃起的日常习惯.mp4
035.硬度九:吃伟哥管用吗.mp4
036.硬度十:训练前准备.mp4
037.硬度十一:训练-解决焦虑与勃起模式重建.mp4
039.硬度:神经肌肉渐进性放松训练.mp4
040.番外时间详解一:合适的时间是多久.mp4
041.自己解决会导致PE吗.mp4
042.导致PE的原因.mp4
043.训练:准备.mp4
044.训练:调节大脑兴奋度.mp4
045.生理耐受度训练.mp4
046.实战训练,临界点处理.mp4
047.常见的误区.mp4
051.站桩与胎息.mp4
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