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2024年易学六月更新
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【K729】薛文宇古传太极十三势功法【能帮助你练出内功的课程】
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01.李氏古传太极十三势之小八门.mp4
02.解密:如何在练拳中练出内功?.mp4
03.古传太极十三势之【五步】练法奥秘.mp4
04.【无极桩】到底怎么练?.mp3
05.第一节课:定步势之无极桩(大动)无极桩法妙无穷,静中生动大不同。.mp4
06.第二节课:定步势之无极桩(小动)无形无相无纷拏,动里妙蒂堪可夸。.mp4
07.第三节课:定步势之无极桩(不动)参透虚无根蒂固,混混沌沌乐无涯。.mp4
08.第四节课:进步势之平圆转腰势(初阶)——阴阳虚实要分明 轻重缓急须匀停.mp4
09.第五节课:进步势之平圆转腰势(中阶)——松沉落转且有意,莫教丹田空运行。.mp4
10.第六节课:进步势之平圆转腰势(高阶)——鼎内若无真种子,纵有妙法也徒然。.mp4
11.第七节课:进步势之独立履冰势(初阶)——阴阳变转须轻灵,柔匀松缓将身行。.mp4
12.第八节课:进步势之独立履冰势(中阶)——变转虚实气下沉,松腰落胯法门真。.mp4
13.第九节课:进步势之独立履冰势(高阶)——提落如鹤轻飞舞,狸猫落步悄无音。.mp4
14.第十节课:进步势之前行耕牛势(初阶)——松开我劲勿使屈,擎住此身无顶意。.mp4
15.第十一节课:进步势之前行耕牛势(中阶)——裆走下弧贵衔连,借地之力节节穿。.mp4
16.第十二节课:进步势之前行耕牛势(高阶)丹田内运逆路返,气贴脊背入指尖。.mp4
17.第十三节课:退步势之背向下梯势(初阶)——松腰转胯顶头悬,落脚轻灵好悠闲。.mp4
18.第十四节课:退步势之背向下梯势(中阶)——身形灵巧似猫行,阴阳有度虚实明。.mp4
19.第十五节课:退步势之背向下梯势(高阶)——立住脚跟乾坤大,放眼淡看日月长。.mp4
20.第十六节课:退步势之如封似闭势(低阶)——脚踏平川将身量,轻柔转体勿须忙。.mp4
21.第十七节课:退步势之如封似闭势(中阶)——杨柳春风岂寂寥,柔弱无骨寓意高。.mp4
22.第十八节课:退步势之如封似闭势(高阶)——旋缠滚转随机使,丹田为轮轴在腰。.mp4
23.第十九课:退步势之猛虎抱头势(低阶)——背蓄弓张月上弦,胎含力法合先天。.mp4
24.第二十节课:退步势之猛虎抱头势(中阶)——但任阴阳生反复,普化雷处通三关。.mp4
25.第二十一节课:退步势之猛虎抱头势(高阶)——气沉丹田上腰脊,猛虎抱头别有奇。.mp4
26.第二十二节课:顾盼势之金鸡独立势(初阶)——撩袍沉气动划一,虚心实腹腿高提。.mp4
27.第二十三节课:顾盼势之金鸡独立势(中阶)——金鸡独立报时鸣,彩凤夺窝百鸟惊。.mp4
28.第二十四节课:顾盼势之金鸡独立势(高阶)——三环套月合抱里,一任阴阳二气流。.mp4
29.第二十五节课:顾盼势之贴壁临渊势(初阶)——轻轻出脚如临渊,对称动手转头观。.mp4
30.第二十六节课:顾盼势之贴壁临渊势(中阶)——背靠青山面朝渊,慢行期间气云天。.mp4
31.第二十七节课:顾盼势之贴壁临渊势(高阶)——拿脚落步须有度,莫因粗心将命悬。.mp4
32.第二十八节课:顾盼势之灵猿摘桃势(初阶)——落脚踏实扭身躯,灵猿鲜果高举起。.mp4
33.第二十九节课:顾盼势之灵猿摘桃势(中阶)——倚住青枝定目观,万里河山尽眼底。.mp4
34.第三十节课:顾盼势之灵猿摘桃势(高阶)——腰松脊活身半转,三五连珠是妙谈。.mp4
35.第三十一节课:顾盼势之坐抱太极势(初阶)——松腰落胯要记牢,以身带手勿晃摇。.mp4
36.第三十二节课:顾盼势之坐抱太极势(中阶)——如坐金椅岿然意,怀抱太极乐陶陶。.mp4
37.第三十三节课:顾盼势之坐抱太极势(高阶)——尾闾中正神贯顶,松紧紧松贵平衡。.mp4
38.第三十四节课:顾盼势之玉童观书势(初阶)——身比玉童骨清奇,一心向道若琉璃。.mp4
39.第三十五节课:顾盼势之玉童观书势(中阶)——参捧圣书多恭敬,妙在头肩肘胯膝。.mp4
40.第三十六节课:顾盼势之玉童观书势(高阶)——裆走下弧重心移,丹田下沉练者稀。.mp4
41.第三十七节课:顾盼势之抱元守一势(初阶——转山转水转圆圈,神形意气转成团。.mp4
42.第三十八节课:顾盼势之抱元守一势(中阶)——转得丹田如春暖,气遍周身不须言。.mp4
43.第三十九节课:顾盼势之抱元守一势(高阶)——抱元抱圆兼抱原,内外归一返丹田。.mp4
44.第一节课:棚势之转体抱球势(1)——脚轻体松转金钟,头顶项领自然成。.mp4
45.第二节课:棚势之转体抱球势(2)——翻转掌中有日月,一毫端处放光明。.mp4
46.第三节课:棚势之转体滚球式——璇玑转处参北*,*阳不可或许离。.mp4
47.第四节课:棚势之分手拉球势——虚实转换贵裆圆,松腰落胯气丹田。.mp4
48.第五节课:棚势之完整动作——会借地力好用意,节节贯穿形劲点。.mp4
49.第六节课:捋势之转体拧球势——以身带手手连身,上下相随得其真。.mp4
50.第七节课:捋势之旋臂托球势——捻脚落步移重心,松腰落胯丹田沉。.mp4
51.第八节课:捋势之完整动作——转体顺势轻提举,旋臂滚腕捋敌身。.mp4
52.第九节课:挤势之插手搓球势——上手护面要凝眸,落步体前须轻柔。.mp4
53.第十节课:挤势之抚臂撑球势——踏实位移膝顺屈,腰松胯落合气机。.mp4
54.第十一节课:挤势之合手送球势——两臂圆撑内气满,劲贯周身似月圆。.mp4
55.第十二节课:按势之坐胯推轮势——运动全凭腰主宰,如猫捕鼠贵凝神。.mp4
56.第十三节课:採势之舒指拍球势——採法问劲十指功,牵动只在四两中。.mp4
57.第十四节课:採挒势之转体抛球势——挒在转肱挒要惊,欲放先收蓄满弓。.mp4
58.第十五节课:肘势之夫子拱手势——扭项凝眸眼如电,夫子拱手腿圈提。.mp4
59.第十六节课:肘势之叠步压肘势——落脚转身腰要松,步叠肘压守定中。.mp4
60.第十七节课:肘势之提膝顶肘势——蓄劲如弓上满弦,含胸沉气背须圆。.mp4
61.第十八节课:肘势之开步冲肘势——肘在屈使肘要冲,两捶遥对互相争。.mp4
62.第十九节课:靠势之拗步扣肩势——螺旋滚动别有情,节节贯穿一路升。.mp4
63.第二十节课:靠势之顺步扣肩势——势成劲到肩膀处,里扣外翻在肩胸。.mp4
64.十三势套路演示(刚柔并济).mp4
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