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2024年中医九月更新
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【线上视频课】植物基底饮食法:吃到饱、健康瘦,人人都能掌握的健康饮食课
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001.发刊词:为什么要做这个课程?你能得到什么?.mp4
002.第1部分 植物基底饮食法 原理篇 :原则.mp4
003.第1部分 植物基底饮食法 原理篇 :原理.mp4
004.第2部分 植物基底饮食法 实操篇: 正餐 1.mp4
005.第2部分 植物基底饮食法 实操篇: 正餐 2.mp4
006.第2部分 植物基底饮食法 实操篇: 正餐 3.mp4
007.第2部分 植物基底饮食法 实操篇: 正餐 4.mp4
008.第2部分 植物基底饮食法 实操篇: 正餐 5.mp4
009.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 1.mp4
010.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 2.mp4
011.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 3.mp4
012.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 4.mp4
013.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 5.mp4
014.第3部分 植物基底饮食法实操篇 功能性副餐 6.mp4
015.第3部分 植物基底饮食法实操篇 非常规饮食 1.mp4
016.第3部分 植物基底饮食法实操篇 非常规饮食 2.mp4
017.第3部分 植物基底饮食法实操篇 甜点1.mp4
018.第3部分 植物基底饮食法实操篇 甜点2.mp4
019.第3部分 植物基底饮食法实操篇 甜点3.mp4
020.第4部分 植物基底饮食食谱 暖汤系列-图文.html
021.第4部分 植物基底饮食食谱 彩虹沙拉系列-图文.html
022.第4部分 植物基底饮食食谱 能量碗系列-图文.html
023.第4部分 植物基底饮食食谱 营养零嘴系列-图文.html
024.第4部分 植物基底饮食食谱 甜点系列-图文.html
025.第5部分 问答:植物基底饮食和全素食有什么不同?.mp4
026.第5部分 问答:吃豆类感觉肠胃不适是为什么?如何改善?.mp4
027.第5部分 问答:运动人群怎么安排吃饭时间?运动前吃还是运动后吃好?.mp4
028.第5部分 问答:植物基底饮食需要额外补充维生素吗?.mp4
029.第5部分 问答:怎样最大可能保留食物中的营养素?.mp4
030.第5部分 问答:植物基底饮食对男性女性有不同的益处吗?.mp4
031.第5部分 问答:如何降低健康饮食的门槛?.mp4
032.第5部分 问答:中老年人群适合植物基底饮食吗?.mp4
033.第5部分 问答:一顿健康营养的正餐,有哪些实用搭配原则?.mp4
034.第5部分 问答:晚上运动后需要补充吗?.mp4
035.第5部分 问答:上班族怎么方便准备健康餐?.mp4
036.第5部分 问答:一定要吃早餐吗?怎么吃健康?.mp4
037.第5部分 问答:植物基底饮食(素食)会不会缺蛋白质?.mp4
038.彩蛋食谱 - 青提蓝莓豆子燕麦碗.mp4
039.彩蛋食谱 - 植物基底能量碗.mp4
040.彩蛋食谱 - 自制纳豆.mp4
041.彩蛋食谱 - 自制植物酸奶.mp4
042.20230801 植物基底饮食1群答疑.mp4
043.20230808 植物基底饮食2、3群答疑.mp4
044.20230815 植物基底饮食答疑.mp4
045.20230822 植物基底饮食答疑.mp4
046.20230829 植物基底饮食答疑.mp4
047.20230905 植物基底饮食答疑.mp4
048.20230912 植物基底饮食答疑.mp4
049.20230926 植物基底饮食答疑.mp4
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