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2024年中医八月更新
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1743八卦掌
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八卦掌撑筋拔骨训练(交流大裙qhbk66)
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何静寒 撑筋拔骨训练28课时
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01、八母掌系統說明
02、由八卦系統看身体法门
03、解释「内练一口气 外练筋骨皮」
04、练裆胯
05、盘龙手
06、脊柱运动
07、荐椎运动
08、盆骨运动
09、如何走路
10、手的導引
11、练腿
12、拧腰
13、旋腕
14、旋肘
15、风摆柳
16、龟蛇功
17、划船式
18、裆的大筋
19、下盘筋骨秘传练法
20、练拳之动作形象与感觉
21、其它8课时
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