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2024年中医十一月更新
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骨盆
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21天瘦腰挑战(21天计划)
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更细:收肋骨
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01膈肌升降运动.mp4
02腹腔活性运动.mp4
03婴儿侧后式呼吸.mp4
04缩腹收肋呼吸(坐姿).mp4
06仰卧举臂收肋(弹力带).mp4
07仰卧收肋平衡.mp4
腹腔活性运动.pdf
膈肌升降运动.pdf
更细:收肋骨.pdf
跪姿收肋旋体(弹力带).mp4
跪姿收肋旋体(弹力带).pdf
收肋仰卧拍打.mp4
收肋仰卧拍打.pdf
缩腹收肋呼吸(坐姿).pdf
仰卧举臂收肋(弹力带).pdf
仰卧收肋平衡.pdf
婴儿侧后式呼吸.pdf
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