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2025年中医四月更新
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丁宁-内功四经
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10、松,劲之涣;悍,劲之萃——用劲所贵者,以柔用刚,方是真刚,以柔用疾,方是真疾.mp4
1、下收谷道,上提玉楼——练习内功身法之关键.mp4
2、委中大筋——构建下肢弓形发力的秘密.mp4
3、膝盖要有四面劲——底练稳步如山的要诀.mp4
4、裆胯要圆而紧——打通丹田与下肢的关窍.mp4
5、按肩以练步——贯通身足,劲如弹簧.mp4
6、胸出而闭,背平而正——胸背刚柔相济.mp4
7、两肋开合如鱼鳃——形意门内功呼吸之核心.mp4
8、肋骨齐举,气吞俞口——俞口能“呼吸”,即为得窍.mp4
9、水火相交,丹田练神——内实精神,外示安逸,内家拳养练之至理.mp4
一、前言:内功四经简介.mp4
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