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2026年一月份更新汇总
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208.100天陪你重养高我-101
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资料
001.0序章.mp3
002.初识:我的原型长什么样之MBTI的桎梏.mp3
003.理解:我的缺陷意味着什么.mp3
004.触碰:我的记忆有什么线索.mp3
005.观察:我的行为为什么这样.mp3
006.解析:我的梦意味着什么.mp3
007.开发:我的天赋在哪儿?.mp3
008.分类:无意识如何变成有意识?.mp3
009.拆解:人格与子人格是什么模式.mp3
010.移动:低我与高我是怎么按电梯的.mp3
011.适应:我为什么焦虑.mp3
012.连接:我与父母的分裂感从何而来.mp3
013.异化:我为什么越活越累?.mp3
014.漂流:成长为什么是苦涩的.mp3
015.恋爱:我为什么服从情绪价值?.mp3
016.孕育:我的内在小孩长什么样.mp3
017.抚养:我的内在小孩怎么受伤的.mp3
018.建家:给内在小孩建家.mp3
019.找家:给内在小孩找回家路.mp3
020.安家:我的四大心理需求.mp3
021.探寻:发现我的负面信念.mp3
022.感受:感受阴影小孩.mp3
023.结痂:阴影小孩的坚硬外壳.mp3
024.投射:我是受害者你是伪装者.mp3
025.逃避:我为什么退缩成瘾?.mp3
026.讨好:我为什么害怕拒绝?.mp3
027.进攻:我为什么争强好胜之关上那盏煤气灯.mp3
028.比赛:我为什么自卑?.mp3
029.臆想:我为什么自恋?.mp3
030.保护:我为什么愿意一直是小孩?.mp3
031.摸头:怎么安慰我的阴影小孩?.mp3
032.照顾:怎么疗愈缺爱的匮乏感?.mp3
033.陪伴:怎么疗愈缺陪伴的孤独感之皮肤饥渴症.mp3
034.夸奖:怎么疗愈缺夸奖的自卑感?.mp3
035.玩耍:怎么疗愈缺乏玩耍的紧绷感?.mp3
036.道歉:怎么疗愈缺乏道歉的委屈感?.mp3
037.共情:怎么疗愈缺乏共情的冷漠感?.mp3
038.恐惧:怎么疗愈被放大的恐惧感?.mp3
039.丢脸:怎么疗愈被评价的羞耻感?.mp3
040.嫌弃:怎么疗愈被抛弃的不安全感?.mp3
041.独处:怎么疗愈缺意义的空虚感?.mp3
042.流泪:怎么疗愈流泪的自己?.mp3
043.耐受:怎么疗愈缺乏心理韧性的自己?.mp3
044.诊脉:我的家为什么会伤人?.mp3
045.解毒:我中了哪种情感之毒?.mp3
046.苏醒:我如何感觉到自己成年了?.mp3
047.接受:阴影小孩面临怎样的原谅陷阱?.mp3
048.断奶:阴影小孩怎样完成自我界定?.mp3
049.负责:阴影小孩如何走出自我惩罚?.mp3
050.理解:阴影小孩和成人自我怎么分开?.mp3
051.反抗:我怎么克服直面父母的恐惧?.mp3
052.蜕壳:我如何打破旧的家庭模式?.mp3
053.照见:我的潜能阶段和积极信念?.mp3
054.孵化:我怎么找到价值观和价值策略?.mp4
055.释放:我怎么拥有松弛感?.mp3
056.认同:我怎么产生配得感?.mp3
057.幽默:怎么训练出快乐感?.mp3
058.冒险:我如何恢复安全感?.mp3
059.松绑:我怎么获得自由感?.mp3
060.养育:我怎么培养出亲密感?.mp3
061.饱满:我怎么享受意义感?.mp3
062.固定:我怎么固定住我的阳光小孩?.mp3
063.缘起:我的新意识如何绽放?.mp3
064.觉察:低我的内容和结构是怎样的?.mp3
065.觉受:低我怎么认同我的身体?.mp3
066.觉知:低我怎么在战争中豢养自己?.mp3
067.觉醒:低我怎么放弃角色扮演?.mp3
068.觉照:我的痛苦之身是怎样的?.mp3
069.临在:怎么从痛苦之身中破茧而出?.mp3
070.丰盛:怎么找到我的喜悦本体?.mp3
071.随喜:怎么发现我的内在空间?.mp3
072.心流:怎么找到我的内在目的?.mp3
073.回归:怎么书写我的生命简史?.mp3
074.振动:怎么识别内在之光?.mp3
075.显化:我的力量与金钱.mp3
076.管道:我的力量与关系.mp3
077.滋长:我的力量与年龄.mp3
078.强效:我的力量与强效方法.mp3
079.魔力:我的力量与养育练习?.mp3
080.法则:怎么增强我的能量?.mp3
081.正念:怎么激发我的想象力?.mp3
082.约会:怎么放大我的张力?.mp3
083.遗憾:怎么坚定我的决策力?.mp3
084.拖延:怎么开启我的执行力?.mp3
085.解压:怎么释放我的压力?.mp3
086.赛博:怎么引航我的学习力?.mp3
087.博弈:怎么优化我的谈判力?.mp3
088.心斋:怎么形成我的顿感力?.mp3
089.风暴:怎么唤醒我的创意力?.mp3
090.焦虑:我怎么追求审美力?.mp3
091.个性:我的个性与优势.mp3
092.赤字:怎么在休息中自我疗愈?.mp3
093.水疗:怎么在洗澡中自我疗愈?.mp3
094.声疗:怎么在音乐中自我疗愈?.mp3
095.香疗:怎么在气味中自我疗愈?.mp3
096.食疗:怎么在饮食中自我疗愈?.mp3
097.步疗:怎么在散步中自我疗愈?.mp3
098.书疗:怎么在阅读中自我疗愈?.mp3
099.98残留:青春期和生育期的自我养育.mp3
100.两性:男女和夫妻之间的自我养育.mp3
101.角色:作为儿女和同事的自我养育.mp3
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