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心理学
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09推荐课程
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82 海蓝 每天20分钟静观自我关怀训练,爱上不完美的自己
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01【试听】发刊词:海蓝博士 有一种时尚叫自我美好 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
02【试听】如何有效学习这门课程? [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
03【试听】静观饮食 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
04 Day1 为何而来:回归自我初心,找到最深的渴求 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
05 Day2 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
06 Day2 静观呼吸:呼出一天疲惫,安静的活在当下 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
07 Day3 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
08 Day3 静观身体:感受身体存在,抚慰自己的不适 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
09 Day4 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
10 Day4 静观感受:感知自我感受,对自己温柔以待 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
11 Day5 静观声音:觉察周边声音,从环境汲取力量 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
12 Day5 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
13 Day6 静观食物:感受食物美好,接受自然的馈赠 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
14 Day6 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
15 Day7 感恩身体:倾听身体需求,让身体充分休息 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
16 Day7 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
17 Day8 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
18 Day8 神秘乐园:找到专属伊甸园,回归宁静内心 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
19 Day9 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
20 Day9 智慧老人:在内心寻找导师,解答所有困惑 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
21 Day10 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
22 Day10 命名情绪:给情绪取名字,与情绪交个朋友 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
23 Day11 定位情绪:观察自我身体,找到情绪的住址 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
24 Day 11 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
25 Day12 爱抚情绪:善意觉知当下,爱抚负面的情绪 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
26 Day12 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
27 Day13 聆听情绪:好奇探索情绪,与情绪深度对话 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
28 Day13 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
29 Day14 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
30 Day14 爱与接纳:接纳自我不完美,用爱给予支持 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
31 Day15 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
32 Day15 善待自己:挑选正面的想法,善意对待自己 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
33 Day16 品鉴美好:品鉴生活的美好,愉悦常驻内心 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
34 Day16 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
35 Day17 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
36 Day17 拥抱自己:放下批评和怀疑,用心拥抱自己 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
37 Day18 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
38 Day18 关怀他人:给他人慈爱关怀,给予获得幸福 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
39 Day19 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
40 Day19 播下种子:在心田开辟花园,播下神秘种子 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
41 Day20 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
42 Day20 发现自己:回归真实的自己,发现智慧力量 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
43 Day21 练习 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
44 Day21 丰收果实:总结所有的收获,过优质的生活 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
45 第一周答疑 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
46 第二周答疑 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
47 第三周答疑 [ 更新www.hziyuan.top 更新微信lax889889.mp3
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