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【喜马拉雅】最近课程更新
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01. 已完结课程
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100-199
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119. 心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 走出负面情绪(完结)
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00.【发刊词】心理咨询师告诉你:如何彻底放下压力,认识自己.m4a
00.【发刊词】心理咨询师告诉你:如何彻底放下压力,认识自己.pdf
01.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗?.m4a
01.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗?.pdf
02. 当你不开心时,为什么不要急于去“变开心”?.m4a
02. 当你不开心时,为什么不要急于去“变开心”?.pdf
03. 照顾别人的情绪之前,请先照顾自己的情绪.m4a
03. 照顾别人的情绪之前,请先照顾自己的情绪.pdf
04. 经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨?.m4a
04. 经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨?.pdf
05. 成年人都会面对“失去”,该如何处理自身情绪?.m4a
05. 成年人都会面对“失去”,该如何处理自身情绪?.pdf
06. 对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局?.m4a
06. 对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局?.pdf
07. 躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解?.m4a
07. 躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解?.pdf
08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰,该怎样治愈呢?.m4a
08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰,该怎样治愈呢?.pdf
09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己?.m4a
09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己?.pdf
10.心理练习:有智慧的人该如何快速走出负面情绪?.m4a
10.心理练习:有智慧的人该如何快速走出负面情绪?.pdf
14.你是讨好型人格吗? 怎样“任性”才叫做有分寸、自己又不压抑呢? 讨好是一种控制.pdf
14.你是讨好型人格吗? 怎样“任性”才叫做有分寸、自己又不压抑呢?_ 讨好是一种控制.m4a
15.学会不要害怕冲突,才能有「怼回去」的能力.m4a
15.学会不要害怕冲突,才能有「怼回去」的能力.pdf
16.从小听父母说「这是为你好」?他们还没找到家庭中的边界感 原生家庭1.pdf
16.从小听父母说「这是为你好」?他们还没找到家庭中的边界感 _原生家庭1.m4a
17.撒娇女人最好命?人际关系中聪明地麻烦别人,其实会更受欢迎.m4a
17.撒娇女人最好命?人际关系中聪明地麻烦别人,其实会更受欢迎.pdf
18.如何自信地做一个内向者?也许你的自卑来自于被负面定义的周围环境.m4a
18.如何自信地做一个内向者?也许你的自卑来自于被负面定义的周围环境.pdf
19.心理练习:你是一个能接受批评的人吗? 面对他人的判断,怎样才能不过度抑郁.pdf
19.心理练习:你是一个能接受批评的人吗?_ 面对他人的判断,怎样才能不过度抑郁.m4a
20.承认脆弱,能让自己更强大 耻辱感、自卑、自恋和不自信.pdf
20.承认脆弱,能让自己更强大_耻辱感、自卑、自恋和不自信.m4a
21.总是和别人做比较?你不需要别人来告诉你“我很好”.m4a
21.总是和别人做比较?你不需要别人来告诉你“我很好”.pdf
22.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信,重新定义自己.m4a
22.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信,重新定义自己.pdf
23.拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩.m4a
23.拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩.pdf
24.压力越来越大,如何减压?_ 你是不是被自己的期待所捆绑而焦虑?.m4a
24.压力越来越大,如何减压?你是不是被自己的期待所捆绑而焦虑?.pdf
25.低价值感的人生,你过够了吗 负面情绪:我很差、我不配.pdf
25.低价值感的人生,你过够了吗_ 负面情绪:我很差、我不配.m4a
26.每天活得很累、永远在努力?你是不是生活中也用KPI逼自己?_过度努力带来的高焦虑.m4a
26.每天活得很累、永远在努力?你是不是生活中也用KPI逼自己?过度努力带来的高焦虑.pdf
27.害怕面对27.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系.pdf
27.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系.m4a
28.总觉得年纪大了,担心衰老?学会过无龄感的人生.m4a
28.总觉得年纪大了,担心衰老?学会过无龄感的人生.pdf
29.心理练习:如何接纳自我,放松身心.m4a
29.心理练习:如何接纳自我,放松身心.pdf
30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.m4a
30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.pdf
31.完美爱人的标准,是给予更多的情绪价值吗?.m4a
31.完美爱人的标准,是给予更多的情绪价值吗?.pdf
32.不向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.m4a
32.不向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.pdf
33.如何摆脱爱里的不安全感.m4a
33.如何摆脱爱里的不安全感.pdf
34.在关系中追求完美,是一种偏执.m4a
34.在关系中追求完美,是一种偏执.pdf
35.亲密关系中的强迫性重复,可以是痛苦的重复,也可以是痛苦的修复.m4a
35.亲密关系中的强迫性重复,可以是痛苦的重复,也可以是痛苦的修复.pdf
36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远.m4a
36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远.pdf
37.关系中最奢侈的事,是有人和你谈心.m4a
37.关系中最奢侈的事,是有人和你谈心.pdf
38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.m4a
38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.pdf
39.允许自己舒服,才能让别人舒服 -传统的社会要求是如何压抑我们的内心需求.m4a
39.允许自己舒服,才能让别人舒服 -传统的社会要求是如何压抑我们的内心需求.pdf
40.爱情中为什么很累:只有足够优秀,才配得到爱吗?_自卑与超越.m4a
41.心理学的理解:离婚和不离婚都需要勇气,怎样选择才是对自己负责.m4a
41.心理学的理解:离婚和不离婚都需要勇气,怎样选择才是对自己负责.pdf
42.心理练习:关系中的觉察、共情和理解;怎样才能理解和感知另一半?.m4a
42.心理练习:关系中的觉察、共情和理解;怎样才能理解和感知另一半?.pdf
43.理直气壮地自我表扬和自我满足.m4a
43.理直气壮地自我表扬和自我满足.pdf
44-在内心找个空间装下不够好的自己.m4a
44-在内心找个空间装下不够好的自己.pdf
45.撕下受害者的标签.m4a
45.撕下受害者的标签.pdf
46.怎样正确对待负性情感.m4a
46.怎样正确对待负性情感.pdf
47.为什么内心常有各种冲突?怎样和自己和解.m4a
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48.保持对自己的倾听和理解,让情绪的巨浪过去之后再做出反应.m4a
48.保持对自己的倾听和理解,让情绪的巨浪过去之后再做出反应.pdf
49.一直奔波在目标里,哪里能活在当下.m4a
49.一直奔波在目标里,哪里能活在当下.pdf
50-建立自己的评判体系.m4a
50-建立自己的评判体系.pdf
G1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.m4a
G1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.pdf
【小宽直播】对婚姻感到失望,怎么办?(1).m4a
【小宽直播】对婚姻感到失望,怎么办?.m4a
【小宽直播】对婚姻感到失望,怎么办?.pdf
【小宽直播】怎么在别人的否定里,活出自信的自己.m4a
【小宽直播】怎么在别人的否定里,活出自信的自己.pdf
【直播回听】原生家庭的伤,会好吗?.m4a
【周小宽精选疗愈音乐】空山鸟语.m4a
【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特:小夜曲.m4a
【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.m4a
【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落,稀释焦虑.m4a
【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落,稀释焦虑.pdf
【专家推荐】仅靠文字和声音,小宽就能治愈你我.m4a
【专家推荐】仅靠文字和声音,小宽就能治愈你我.pdf
【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?.m4a
【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?.pdf
【专享问答02】情绪、关系、自我认同.m4a
【专享问答02】情绪、关系、自我认同.pdf
【专享问答03】亲密关系与情绪控制:为什么两人在一起久了,反而看不清对方?.m4a
【专享问答03】亲密关系与情绪控制:为什么两人在一起久了,反而看不清对方?.pdf
【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往?.m4a
【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往?.pdf
【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.m4a
【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.pdf
【专享问答06】如何面对父母的焦虑,以及缺爱的心理疗愈.m4a
【专享问答06】如何面对父母的焦虑,以及缺爱的心理疗愈.pdf
【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.m4a
【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.pdf
【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.m4a
【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.pdf
【专享问答09】亲子关系的界限困扰,团队如何合作.m4a
【专享问答09】亲子关系的界限困扰,团队如何合作.pdf
【专享问答10】焦虑水平高,总是担心未来怎么办.m4a
【专享问答10】焦虑水平高,总是担心未来怎么办.pdf
【专享问答11】总是担心未来,有社交恐惧,以及不敢提要求怎么办.m4a
【专享问答11】总是担心未来,有社交恐惧,以及不敢提要求怎么办.pdf
【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a
【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.pdf
【专享问答13】课程已让我找到了答案,但还是想和老师聊聊.m4a
【专享问答13】课程已让我找到了答案,但还是想和老师聊聊.pdf
彩蛋1:消除不配得感-你值得拥有.m4a
彩蛋1:消除不配得感-你值得拥有.pdf
彩蛋2:你的期待,让我好累.m4a
彩蛋2:你的期待,让我好累.pdf
彩蛋3 过年特辑:给总是活在对父母的“内疚”中的你.m4a
彩蛋3 过年特辑:给总是活在对父母的“内疚”中的你.pdf
从雪莉说起(上)|抑郁特辑:抑郁的人,请学会“放过自己”.m4a
从雪莉说起(上)|抑郁特辑:抑郁的人,请学会“放过自己”.pdf
从雪莉说起(下)|抑郁特辑:学会说“我真的不行”,从抑郁中赢回自己.m4a
从雪莉说起(下)|抑郁特辑:学会说“我真的不行”,从抑郁中赢回自己.pdf
原生家庭特辑:如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.m4a
原生家庭特辑:如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.pdf
周小宽精选100首疗愈钢琴曲:配合心理课程为你赋能.m4a
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