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01.2樊登读书
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智行&精品课程
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66 14天燃脂健身热舞课【完结】
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14天燃脂健身热舞课-MP4
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00.【发刊词】减肥中的你也是这样吗?.mp4
01.第1天 l 全身律动:唤醒慵懒的身体,激发身体灵活性.mp4
02.第2天 l 身体舒展:小白秒变舞蹈达人,跳出自信和气质.mp4
03.第3天 l 燃爆美臀:快速激活臀腿,打造前凸后翘迷人双c线.mp4
04.第4天 l 倍速燃脂:快速提升心率,强化心肺功能.mp4
05.第5天 l 瘦腿训练:动感节奏,瘦出笔直超模腿.mp4
06.第6天 l 上肢训练:告别手臂拜拜肉,get天鹅臂.mp4
07.第7天 l 柔韧灵活:宝莱地域风情健身舞,让身体更柔软.mp4
08.第8天 l 肩背美化:热情拉丁,瘦出美肩薄背,身姿更挺拔.mp4
09.第9天 l 腰腹紧致:欢快雷鬼风格健身舞,和肚腩赘肉说拜拜.mp4
10. 第10天|身体协调:电音节奏,让四肢更协调,提升舞感.mp4
11. 第11天|冲击心率:韩语流行乐,倍速提高身体新陈代谢.mp4
12. 第12天|极速燃脂:趣味节拍舞步,让脂肪持续燃烧.mp4
13. 第13天|放松心情:轻松双人互动舞,放松身体、恢复心率.mp4
14. 第14天|全身拉伸:舒缓拉伸舞,调整呼吸,舞出迷人s线条.mp4
16.【组合强化燃脂训练计划2】身体舒展+身体协调.mp4
17.【组合强化燃脂训练计划3】燃爆美臀+腰腹紧致.mp4
18.【组合强化燃脂训练计划4】倍速燃脂+柔韧灵活.mp4
19.组合强化燃脂训练计划5】瘦腿训练+上肢训练.mp4
20.【组合强化燃脂训练计划6】身体协调+极速燃脂.mp4
21.【组合强化燃脂训练计划7】冲击心率+放松心情.mp4
22.【加餐舞】抖音神曲舞蹈.mp4
24.【高阶合集版】畅快有氧燃脂热舞合集.mp4
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