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27.丁香妈妈
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39-坐月子全攻略(完结)
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剖腹产
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00丨食谱指南:手把手教你用好月子食谱(1800千卡)_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第01天:护理丨剖腹产后24小时,一定要做这3件事_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第01天:食谱丨剖腹产后24小时内先吃流食_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第02天:护理丨学会这4种开奶姿势,让宝宝喝到珍贵初乳_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第02天:食谱丨剖腹产,这些胀气食物要慎吃_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第03天:护理丨4个方法,预防产后第一次排便困难_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第03天:食谱丨剖腹产吃点蛋羹有利于伤口恢复_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第04天:护理丨4个方法,缓解伤口疼_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
第04天:食谱丨饮食清淡,以开胃为主_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第05天:护理丨要下奶按摩通乳没用,正确的方法看这里_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第05天:食谱丨喝汤注意这3点,促进乳汁分泌_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第06天:护理丨2个小妙招,缓解乳房胀痛_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第06天:食谱丨吃老母鸡会影响泌乳吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第07天:护理丨剖腹产这样护理伤口,少感染愈合快_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第07天:食谱丨促进乳汁分泌,除了喝汤还有3招_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第08天:食谱丨想要恢复快,这种营养素不能缺_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第08天:营养丨月嫂做、外卖送和家人做,哪种月子餐更好?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第09天:护理丨月子里要洗澡,正确的方式是这样_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第09天:食谱丨吃肝儿注意这一点,营养又补血_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第10天:护理丨凯格尔运动,拯救你的阴道松弛_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
第10天:食谱丨红肉这样吃,补血不发胖_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第11天:食谱丨红枣红糖不补血,补血食物是这2种_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第11天:营养丨月子里真正忌口的只有这3种食物_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第12天:食谱丨喝奶注意这3点,补钙效果好_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第12天:营养丨月子里要不要吃燕窝和阿胶?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第13天:食谱丨喝奶补钙还不够,这2种食物要配着吃_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第13天:营养丨月子里这样吃,补营养不长肉_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第14天:护理丨奶水充足的4个秘诀_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第14天:食谱丨鱼虾羊肉是「发物」,不利于产后恢复吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第15天:护理丨产后发热出汗很正常,只有这种情况要就医_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第15天:食谱丨吃这种食物,宝宝妈妈都能补DHA_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第16天:护理丨养成这个睡眠习惯,月子里睡得好_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第16天:食谱丨B族维生素,你得这样补_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第17天:护理丨3个方法促进排恶露,子宫恢复快_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第17天:食谱丨哺乳期补碘需求大,这两种海产品帮你补_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第18天:护理丨月子里必须用烧开的水吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第18天:食谱丨多吃这2种颜色的蔬果,能补维生素A_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第19天:护理丨注意这4点,哺乳期选对文胸_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第19天:食谱丨月子里吃这2类食物,帮你补足锌_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第20天:食谱丨妊娠期高血压,月子餐要注意这3点_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第20天:营养丨月子里要禁盐吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第21天:食谱丨注意这3点,血糖高也能喝粥_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第21天:营养丨贫血妈妈的饮食指南_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第22天:食谱丨怎样才算吃到七分饱?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第22天:运动丨产后做好这2点,体重自然降_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第23天:营养丨生化汤、四物汤和米酒汤,月子里要不要喝?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第24天:食谱丨新鲜果蔬这样吃,不用担心凉_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第24天:营养丨月子里可以吃水果,只有这种不能吃_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第25天:护理丨5招拯救产后腰痛_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第25天:食谱丨月子里要吃月子专用油吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第26天:护理丨3个方法缓解产后头痛_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第26天:食谱丨月子餐里能放调味品吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第27天:食谱丨月子里要喝够这些水,才能保证奶水足_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第27天:营养丨手把手教你选对膳食补充剂的选择_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第28天:食谱丨月子里怎么吃,才能补营养不长胖?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第28天:运动丨6节产后健身操,在家就能做_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第29天:食谱丨这样吃主食,营养不发胖_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第29天:运动丨腹式呼吸法,改善腹直肌分离_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第30天:护理丨满月发汗完全没必要,还可能有害_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第31天:护理丨产后束缚带骨盆带,到底有没有用?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第31天:食谱丨吃饭时注意这2点,轻松回到孕前体重_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第32天:护理丨月子里,这些基础护肤不能少_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第32天:食谱丨这样补钙和镁,心情平和睡得香_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第33天:护理丨注意这4个点,月子里也能刷手机_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第33天:食谱丨油炸食品,真的完全不能吃吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第34天:护理丨新妈妈这样做,头发掉得少_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第34天:食谱丨月子里可以外出聚餐,只要注意这3点_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第35天:营养丨糖尿病妈妈的3个饮食原则_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第36天:情绪丨坐月子什么都不顺心?小心产后抑郁_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第36天:食谱丨月子里晒不够太阳,怎么补维生素D?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第37天:情绪丨新妈妈心理减压的方法(上)_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第37天:食谱丨月子里,咖啡和茶还能喝吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第38天:情绪丨新妈妈心理减压的方法(下)_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第38天:食谱丨月子里吃桃胶真的能美肤吗?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第39天:食谱丨早餐这样吃菜,快手又营养_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第39天:运动丨满足这2个条件,就能出门活动了_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第40天:护理丨产后避孕4种方法,简便又安全_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
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第40天:食谱丨这样加餐才是刚刚好_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第41天:护理丨产后什么时候能恢复性生活?_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
第41天:护理丨产后什么时候能恢复性生活?_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第41天:食谱丨月子里控盐的3个小妙招_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第42天:护理丨产后复查,这3类检查不能少_更多免费课程,公众号:资源求助社.m4a
第42天:护理丨产后复查,这3类检查不能少_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
第42天:食谱丨月子里控油的3个小妙招_更多免费课程,公众号:资源求助社.pdf
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