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27.丁香妈妈
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43.明星私教的马甲线养成课(完结)
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02 精讲课程
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第 01 课:唤醒脊柱 改善脊柱僵硬,为腹部训练打下地基【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 02 课:腹部力量 巧用弹力带,增强腹部稳定性【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 03 课:增强上腹 改善上腹力量弱,缩小腹部上围【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 04 课:激活腹横肌 融入呼吸法和普拉提,塑造线条感【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 06 课:重塑腹直肌 激活表层肌肉,再现立体马甲线【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 07 课:有氧减脂 打好燃脂基础,腹部线条清晰看得见【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 08 课:有氧减脂 融合普拉提的元素动作,身体更紧致【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 09 课:有氧减脂 对膝关节零压力,消耗效率大于跑步【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 10 课:抗阻训练 提升腹部力量,重点雕塑核心肌群【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 11 课:立体塑造 全方位的阻力训练,塑造侧后面的立体线条【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
第 13 课:全身伸展 万能拉伸法,恢复回到舒展放松的状态【更多免费课程,公众号:资源求助社】_更多免费课程,公众号:资源求助社.mp4
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