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主页/422.木歌/木歌6套/3.零基础舞蹈入门-形态训练课程 95节/

小学初中大学电子教材大全
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[11]-稳定性练习——腿的控制跟练.mp4
[12]-稳定性练习——腹肌.mp4
[13]-稳定性练习——腹肌跟练.mp4
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[16]-稳定性练习——蹲讲解.mp4
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[18]-稳定性练习——擦地.mp4
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[1]-形态入门前言.mp4
[20]-稳定性练习——立半脚尖.mp4
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[22]-协调性练习——手臂画圈.mp4
[23]-协调性练习——手臂画圆跟练.mp4
[24]-协调性练习——纵立圆.mp4
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[26]-协调性练习——交替横立圆.mp4
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[28]-协调性练习——平圆.mp4
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[2]-稳定性练习——勾绷脚.mp4
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[32]-协调性练习——胸腰胯.mp4
[33]-协调性练习——胸腰胯跟练.mp4
[34]-协调性练习——脚下(1).mp4
[35]-协调性练习——脚下(1)跟练.mp4
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[3]-稳定性练习——勾绷脚跟练.mp4
[40]-协调组合.mp4
[41]-协调组合跟练.mp4
[42]-灵活性训练——第一课.mp4
[43]-灵活性训练——第一课跟练.mp4
[44]-灵活性训练——肩部.mp4
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[46]-灵活性训练——手臂.mp4
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[48]-灵活性训练——手部灵活延伸法.mp4
[49]-灵活性训练——手部灵活延伸法跟练.mp4
[4]-稳定性练习——地面压前腿.mp4
[50]-灵活性训练——腰部灵活性练习.mp4
[51]-灵活性训练——腰部灵活性练习法跟练.mp4
[52]-灵活性训练——把上踢压前腿.mp4
[53]-灵活性训练——把上踢压前腿跟练.mp4
[54]-灵活性训练——把上踢压旁腿.mp4
[55]-灵活性训练——把上踢压旁腿跟练.mp4
[56]-灵活性训练——把上踢压后腿.mp4
[57]-灵活性训练——把上踢压后腿跟练.mp4
[58]-灵活性训练——脚下灵活训练（圆场步）.mp4
[59]-灵活性训练——脚下灵活训练（圆场步）跟练.mp4
[5]-稳定性练习——地面压前腿跟练.mp4
[60]-灵活性训练——柔软练习法（脚部软开）.mp4
[61]-灵活性训练——柔软练习法（脚部软开）跟练.mp4
[62]-灵活性训练——柔软练习法（肩部软开）.mp4
[63]-灵活性训练——柔软练习法（肩部软开）跟练.mp4
[64]-灵活性训练——柔软练习法（胸腰软开）.mp4
[65]-灵活性训练——柔软练习法（胸腰软开）跟练.mp4
[66]-总结.mp4
[67]-说在前面的话.mp4
[68]-身体的控制———肩膀.mp4
[69]-身体的控制———肩膀跟练.mp4
[6]-稳定性练习——地面压旁腿.mp4
[70]-身体的控制———手臂.mp4
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[72]-身体的控制———摆胯.mp4
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[76]-身体的控制———步伐.mp4
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[78]-流动的美———转身.mp4
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[7]-稳定性练习——地面压旁腿跟练.mp4
[80]-流动的美———站姿造型.mp4
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[89]-走姿风格———婚纱服.mp4
[8]-稳定性练习——压后胯.mp4
[90]-走姿风格———婚纱服跟练.mp4
[91]-走姿风格———时装.mp4
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[93]-《走出超模范》总结.mp4
[94]-2023.10.20直播（形态练习）.mp4
[95]-2023.10.21直播（形态跟练）.mp4
[9]-稳定性练习——压后胯跟练.mp4
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