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1.隧道中的光-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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10.什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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11.痛苦是存在的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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12.认识痛苦的苦（苦苦）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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13.认识变化的苦（坏苦）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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14.认识普遍的苦（行苦）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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15.观察呼吸的变化-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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16.观点的力量-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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17.观点会影响人的体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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18.所有的分别基本上都是相对的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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19.痛苦其实源自你的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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2.念头是认识自己的机会-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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20.面对“自我概念”的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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21.哪些因素影响我们对自己的看法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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22.观察内心的反应-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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23.洞悉体验的本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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24.放下执着，痛苦就会减少-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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25.佛性具有体验一切事物的无限潜能-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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26.体验到佛的刹那-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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27.第十四章 正念与禅定（1）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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28.盘点自己的特质和性格-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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29.观察自心的习性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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3.跟心交朋友-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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30.内心习性决定了我们的世界观-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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31.我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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32.我们仍执着“恒常”的想法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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33.单一，是很微细的谬见-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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34.独立，其实是幻相-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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35.空性具有宽广无边的潜能-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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36.看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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37.不光认识体验，同时也认识体验者-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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38.转化的工具-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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39.修持的三个步骤-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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4.问题有多猛烈，你就有多强大-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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40.用心看着心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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41.驯服你的马（身体）.m4a
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42.调伏骑士（你的心）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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43.专注力的修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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44.步骤一：不专注在特定的地方或体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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45.步骤二：专注于色相-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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46.步骤三：专注于声音-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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47.步骤四：专注于身体的体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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48.步骤五：专注于念头-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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49.步骤六：专注于情绪-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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5.恐惧不过是漂浮在心里的想法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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50.洞见的修持.m4a
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51.斩断对概念的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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52.觉性就是我们的真实本性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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53.轮回是涅槃的展现-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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54.“我”并不是永恒、单一和独立的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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55.审视所观察对象的空性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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56.观察那颗正在体验的心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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57.同理心的修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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58.认同和理解别人-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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59.第一阶段：一般的慈悲-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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6.问题就是解答-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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60.第二阶段：无量的慈悲-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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61.第三阶段：菩提心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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62.以生命为道用.m4a
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63.寻找隐藏的黄金-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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64.面对佛性的障碍-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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65.观察我们看待事物的方式-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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66.找到适合自己的方法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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67.方法一：专注力修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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68方法二：分解再分解（观的禅修）1-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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69下.方法二：分解再分解（观的禅修）2-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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7.体验我们的自心本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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70.方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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71.交替使用不同的方法.m4a
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72.喜悦的智慧-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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8.痛苦是生命的基本状态-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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9.对于不安，要预先准备-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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