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  • 第二集：再忙也要转几圈，每天3个动作，改善肩关节疼痛，360度活动不受限.mp4
  • 第六集：不管男女，肩颈酸痛这样拉伸，气血通畅抗衰老，三角肌有力也有型.mp4
  • 第三集：肩颈改善计划！弹力带组合练习，肩挺背直线条美，缓解搬砖一整天.mp4
  • 第四集：不论男女，练肩就是练气质！每天3个动作，肩颈灵活舒适更有气质.mp4
  • 第五集：一根弹力带，每天8分钟，矫正圆肩，练出天鹅臂，气质越来越高级.mp4
  • 第一集：肩膀僵硬，颈部酸痛，1套肩颈放松的“王牌”拉伸动作，不妨一试.mp4

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