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001-1读书-读书的三大功效.mp4
002-2读书-攻略1，带着问题读.mp4
003-3读书-攻略2，找到路标.mp4
004-4读书-攻略3,30分钟雪球速读法.mp4
005-5读书-攻略4，记录收获.mp4
006-6读书-理解读书的本质.mp4
007-1写作-为什么要提高写作能力.mp4
008-2写作-第1步，搭骨架理清结构.mp4
009-3写作-第2步，填血肉填充内容.mp4
010-4写作-第3步，赋灵魂拔高立意.mp4
011-5写作-必备技巧写作素材本.mp4
012-6写作-点睛之笔形成个人风格.mp4
013-1练习-如何做题实现事半功倍.mp4
014-2练习-招式1，合理选择.mp4
016-4练习-招式3，校正反馈.mp4
017-5练习-用好工具，改错消除（1）.mp4
018-6练习-用好工具，改错消除（2）.mp4
019-1词汇-为什么背了总忘.mp4
020-2词汇-招式1，边读边记法.mp4
021-3词汇-招式2，情境记忆法.mp4
022-4词汇-招式3，间隔背诵法.mp4
023-5词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4
024-6词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4
025-1听力-为什么提升听力重要.mp4
026-2听力-方法1听写练习.mp4
027-3听力-方法2影子跟读法.mp4
028-4听力-方法3临场技巧.mp4
029-5听力-实战演练.mp4
030-6听力-重要提醒长期坚持.mp4
031-1导图-脑子乱学习费劲你需要思维导图！.mp4
032-2导图-15分钟学会画思维导图.mp4
033-3导图-难题1知识太多，脑子好乱.mp4
034-4导图-难题2没有思路，脑子不转.mp4
035-5导图-难题3记不住，不会巩固.mp4
036-6导图-你也能成为思维导图高手.mp4
037-1记忆-了解记忆的原理.mp4
038-2记忆-招式1，间隔练习法.mp4
039-3记忆-招式2，图像记忆法.mp4
040-4记忆-招式3，主动回忆法.mp4
061-1焦虑-认识临场焦虑.mp4
062-2焦虑-招式1调整临场情绪.mp4
063-3焦虑-招式2，调整认知信念.mp4
064-4焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4
065-5焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4
066-6焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4
067-先导-为什么有的人玩的时间更长，学习还更好.mp4
068-预习-高手预习的3+2必备技巧.mp4
069-预习-预习文科的关键策略.mp4
070-预习-预习理科的关键策略.mp4
071-预习-如何安排合理的预习时间.mp4
072-预习-章节大预习3步法，形成知识体系.mp4
073-听课-高手听课的3大法则.mp4
074-听课-专心听课的3个实用方法.mp4
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076-听课-如何利用课间、课后时间.mp4
077-听课-避免笔记3误区，3招上课不犯困｛微信号：mmj4408｝.mp4
078-作业-作业不拖延的3步+3个原则.mp4
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082-复习-高手复习的3个标准.mp4
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116-【赠】沟通1-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4
117-【赠】沟通2-识别两种危险的青春期管教方式.mp4
118-【赠】沟通3-开启正确的青春期相处教练式陪伴.mp4
119-【赠】沟通4-教练式1，退1步-不争对错.mp4
120-【赠】沟通5-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4
121-【赠】沟通6-教练式3，深1层-理性沟通.mp4
122-【赠】霸凌1-校园霸凌比想象的更常见.mp4
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