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23.热门课程合集
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壹 心理
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08.【壹心理】走出抑郁,学会自我疗愈(完结)
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第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁
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01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3
01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf
02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3
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03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3
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04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3
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05空虚感:如何找到自己的价值?.mp3
05空虚感:如何找到自己的价值?.pdf
06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3
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07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3
07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.pdf
08彩蛋:我的抑郁治愈故事.mp3
08彩蛋:我的抑郁治愈故事.pdf
09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3
09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.pdf
10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3
10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.pdf
11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3
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12抑郁课答疑.mp3
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13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3
13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.pdf
14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3
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15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3
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16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3
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17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3
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