1.目录只是展示,资源都是在百度网盘裙里,自动同步更新!
2.持续更新,认准 拼多多【有家知识库】 其他店铺盗用本店资源是没有售后保障的!
3.搜索注意:下面类目需要切换搜索
喜马拉雅儿童
喜马拉雅成人
音乐合集
0-12岁孩子精品
家长必看精品
知识付费会员
知识付费
知识付费更新
当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
九月更新文件夹
/
知识资料库2
/
s.其他课程系列
/
s-68-别让拖延症毁了你:23 天告别拖延
/
01 发刊词:23 天,陪你走出「拖延症怪圈」.mp3
02 认识拖延 : 是什么让你不受控制地拖?.mp3
03 改变期望 : 克服拖延的心理障碍.mp3
04 任务赋值 : 由被动工作到主动掌控.mp3
05 克服分心 : 用「诱导」快速进入工作状态.mp3
06 摆脱推迟 : 时间紧才是你突破的机会.mp3
07 第一周小结:找到计划和现实的黄金平衡点.mp3
08 改变习惯:记录你的拖延行为.mp3
09 任务管理 SMART 原则:把任务拆得可衡量.mp3
10 自我激励 1:用成功螺旋法,建立你的自信.mp3
11 自我激励 2:游戏化奖赏,让工作变好玩.mp3
12 自我激励 3:走出舒适区,有挑战才有心流.mp3
13 第二周回顾与答疑:如何有效奖励自己?.mp3
14 集中注意力,营造好工作的「场」.mp3
15 提升专注 2:节约注意力,用得少就是高效.mp3
16 时间管理 1:时间难安排?用艾森豪威尔矩阵来管理.mp3
17 时间管理 2:日程难执行?你要学会列「非计划」.mp3
18 时间管理 3:打破「时间错觉」,建立良好的时间观.mp3
19 第三周回顾与答疑:难拒绝就拖着?你该这样办.mp3
20 R90 睡眠法:正确睡觉和休息,有能量才能不拖延.mp3
21 学会「正念」,跟你的情绪说「哦」.mp3
22 找到你的伙伴,和不拖延的人在一起.mp3
23 拖延者的礼物:如何帮助他人不拖延.mp3
24 结语彩蛋:告别拖延症,新人生开始.mp3
爱学习资源网-网址发布页.url
必读说明.txt
更多免费学习资源-爱学习资源网-www.8866i.com.url
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...