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53.普拉提训练.Pdd-有家知识库
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036.王冰箐 普拉提 核心床 梯桶
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赠 40套普拉提
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普拉提
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001- 《普拉提初中高级全套》七阶段进阶练习
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普拉提综合训练课
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01部分:课前热身系列(20分钟)
02部分:普拉提腰腹核心塑造(2小时)
03部分:普拉提初级:全身线条雕刻(3.5小时)
04部分:普拉提中级:腰腹臀腿强化塑造(1.5小时)
05部分:普拉提高级:燃脂塑形强体(1.5小时)
06部分:普拉提肩颈问题改善(1小时)
07部分:课后拉伸放松系列(1小时)
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