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1、5小时
4月10-高级定制体态矫正报告视频-已发
评估资料新版
有氧训练前后放松内容——至少前后1组放松
(1)视频自我主诉问题.mp4
（10）髂胫束的放松.mp4
（11）并膝臀桥.mov
（12）臀部筋膜的放松.mp4
（14）整个腿部后侧放松.mp4
（1）胫骨前肌放松.mp4
（1）眉弓筋膜的放松.mov
（1）腰方肌的牵拉.mp4
（2）头皮筋膜的放松.mov
（3）弹力带t训练.mp4
（4）弹力带外旋.mp4
（4）手臂加胸大肌牵拉.mov
（5）墙上天使.mp4
（5）站立版骨盆卷动.mp4
（6）臀桥训练.mp4
（6）预防耸肩训练.mp4
（7）背阔肌的牵拉.mov
（7）动态平板支撑.mp4
（7）梨状肌的牵拉.mp4
（8）肩胛下肌放松.mp4
（8）臀部及下背部的牵拉.mov
泡沫轴核心训练.mov
泡沫轴使用说明.mov
咸鱼翻身.mov
走姿臀部激活.mov

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