-喜马拉雅成人-/有声书合集【更新】/有声小说3/沟通心理学/蔡康永的201堂情商课

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主页/有声书合集【更新】/有声小说3/沟通心理学/蔡康永的201堂情商课/

001.【答疑福利】（回复）纠结生命是否意义，不如尽情享受活着的快乐.m4a
002.【答疑福利】（回复贴已更新）烦恼和疑问，都来向我倾诉吧！.m4a
003.马东：情商难学，唯有康永哥能教.m4a
004.蔡康永：情商高，才能舒服痛快地做自己.m4a
005.001 蔡康永：流一滴眼泪的8000种理由.m4a
006.002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a
007.003【情绪表达】当世界要我逆来顺受，我会这样从容say no——情绪防身术.m4a
008.004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.m4a
009.005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.m4a
010.【直播回听】蔡康永马东连线大咖畅聊“情商”这件事.m4a
011.006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.m4a
012.007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.m4a
013.008【第一周答疑】专注的倾听，自有力量.m4a
014.009【自我和解】关闭心灵的大门，才能和人更好的交流——自我独处.m4a
015.010 【自我和解】所有的放荡不羁，都源于委屈了自己——内疚快感.m4a
016.011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.m4a
017.012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量？.m4a
018.013【自我和解】抱歉，没人应该懂你——自我透明错觉.m4a
019.014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.m4a
020.015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.m4a
021.016【第三周答疑】了解自我损耗，管理你的能量槽.m4a
022.017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.m4a
023.018【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈.m4a
024.019【负面情绪】空虚迷茫，只因为你一无所长——空虚的解药.m4a
025.020【彩蛋课】正念训练法.m4a
026.021【负面情绪】我是一个错误 VS 我犯了一个错误——健康的羞耻心.m4a
027.022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭 ——情绪的伪装者“刻奇”.m4a
028.023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类.m4a
029.024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑.m4a
030.025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍.m4a
031.026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.m4a
032.027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.m4a
033.028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.m4a
034.029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.m4a
035.030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.m4a
036.031【自我攻略】讨好型人格：老好人癌的背后，都是不完整的自己.m4a
037.032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.m4a
038.033【自我攻略】爱自己是能力，自恋过头是病——自恋型人格.m4a
039.034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.m4a
040.035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.m4a
041.036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.m4a
042.037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.m4a
043.038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.m4a
044.039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.m4a
045.040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.m4a
046.041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.m4a
047.042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.m4a
048.043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.m4a
049.044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.m4a
050.045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.m4a
051.046【升级态度】“这件事，我真的做不来” ——成长型思维.m4a
052.047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.m4a
053.048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.m4a
054.【新年彩蛋课】辞旧岁，断舍离.m4a
055.【新春特辑回顾—长辈篇】成长的意义是爱更自由的呼吸.m4a
056.【新春特辑回顾—朋友篇】帮别人，也要先照顾好自己.m4a
057.【新春特辑回顾—伴侣篇】想说理解不容易.m4a
058.【新春特辑回顾—自我相处】那口只敲了21下的钟告诉我的事.m4a
059.049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气 ——鄙视链.m4a
060.050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.m4a
061.051【升级态度】特立独行，可能就是你的平庸之处 ——平庸压力.m4a
062.052【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.m4a
063.053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望.m4a
064.054【升级态度】你对换位思考的理解，可能全都是错的 ——换位思考.m4a
065.055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好 ——情绪温差.m4a
066.056【第十四周答疑】学会if...then的句式，有效提升你的执行力.m4a
067.057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我.m4a
068.058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答 ——纠结.m4a
069.059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式 ——态度锚定.m4a
070.060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.m4a
071.061【升级态度】你心中的秩序，不必用泄愤维持——稳定重构.m4a
072.062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激 ——同温层.m4a
073.063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏.m4a
074.064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.m4a
075.065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注.m4a
076.066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗 ——耻感和自尊.m4a
077.067【升级态度】谁主动谁就输了吗 ——排序思维.m4a
078.068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招.m4a
079.069【童年阴影】你是我生的，我当然可以羞辱你 —— 伤害.m4a
080.070【童年阴影】父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心--忽视.m4a
081.071【童年阴影】想要原谅你但我的委屈无处安放 ——和解.m4a
082.072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的预防之道.m4a
083.073【成年视角】每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候 ——自私.m4a
084.074【成年视角】这是我的选择，也希望有你的支持 ——决定.m4a
085.075【成年视角】姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼 ——亲情绑架.m4a
086.076【第十九周答疑】轻谈和解，是对自己最大的欺骗.m4a
087.077【特别节目】《非暴力沟通》：静下来听听自己.m4a
088.078【家庭沟通】“好好吵架”的正确打开方式 ——冲突.m4a
089.079【家庭沟通】当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻，他们是孤独的 ——说教.m4a
090.080【第二十周答疑】用心理边界，搞定妈宝男.m4a
091.081【家庭沟通】为什么父母总是拒绝“好东西” ——分离.m4a
092.082【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败” ——自我成就.m4a
093.083【成员博弈】掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男” ——边界.m4a
094.084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕.m4a
095.085【成员博弈】不要逼孩子去承担爸妈的责任 ——平衡.m4a
096.086【成员博弈】在家争宠，不如自我肯定 ——竞争.m4a
097.087【成员博弈】哪有什么父母，不过是孩子养孩子 ——成熟.m4a
098.088【第二十二周答疑】哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”.m4a
099.089【成员博弈】父母没那么脆弱，你也没那么坚强 ——家庭资源.m4a
100.090【成员博弈】 “我还是个孩子，请别把我当大人” ——被迫早熟.m4a
101.091【成员博弈】性别只是皮囊，性格才是灵魂 ——性別期待.m4a
102.092【第二十三周答疑】摆脱“别人家的孩子”，要学会“试探性描述”.m4a
103.093【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚 ——目的论.m4a
104.094【家庭成长】我什么都明白，可就是走不出来 ——叙事身份.m4a
105.095【家庭成长】 “在记忆消失前，请记得我” ——持续性联结.m4a
106.096 【第二十四周答疑】让爸妈说真话，你要懂得两件事.m4a
107.097【友情迷思】闺蜜结婚了，伴娘不是我 ——交换需要.m4a
108.098【友情迷思】主动疏远朋友是我的错吗？ ——疏远愧疚.m4a
109.099【友情迷思】友情里的付出，从来都不是AA制 ——存在价值.m4a
110.100【第二十五周答疑】学会“自我分化”，走向真正的独立.m4a
111.101【友情迷思】不要让人脉成为沉重的枷锁 ——社交动机.m4a
112.102【友情迷思】我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种 ——拒绝.m4a
113.103【友情迷思】如何应对身边的“杠精”朋友 ——安抚.m4a
114.104【第二十六周答疑】找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”.m4a
115.105【友情迷思】喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？ ——社交恐惧.m4a
116.106【友情迷思】我们不一样，却希望一样 ——分歧.m4a
117.107【友情迷思】最累的友情，是你总等着我“涌泉相报” ——付出竞争.m4a
118.108【第二十七周答疑】学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定.m4a
119.109【友情迷思】交朋友，你需要“新时代的门当户对” ——交友条件.m4a
120.110【友情迷思】被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白 ——同侪压力.m4a
121.111【友情迷思】自嘲的人，是真的不介意自黑吗？ ——自嘲.m4a
122.112【第二十八周答疑】走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步.m4a
123.113【友情迷思】背叛面前，不只你是受害者，我也是 ——背叛.m4a
124.114【友情迷思】看到朋友的不完美，才是完美的友情 ——心理距离.m4a
125.115【友情迷思】好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA ——秘密.m4a
126.116【第二十九周答疑】自信是每个人的天赋，只是需要被激发.m4a
127.117【友情迷思】越长大，越孤单？——友谊质量.m4a
128.118【友情迷思】对人感兴趣，才会变得有趣——吸引力.m4a
129.119【友情迷思】给朋友的指正，忠言如何不逆耳？ ——关心.m4a
130.120【第三十周答疑】道歉不仅靠真诚，还得做到这三点.m4a
131.121【爱之初体验】你不是完美的，但喜欢你让我变完美 ——自我需要.m4a
132.122【爱之初体验】负责任，是“尽我所能”，不是“超我所能”.m4a
133.123【爱之初体验】好的关系，是两个人一起“喜新厌旧”——喜新厌旧.m4a
134.124【第三十一周答疑】想要变亲密，有时候得要靠“麻烦”.m4a
135.125【相处难题】离不开伤害你的人，不是因为你受虐狂——依恋.m4a
136.126【相处难题】爱人的心，不是你试刀的橡皮.m4a
137.127【相处难题】彼此都舒服的爱情，只要60分 ——满足.m4a
138.128【第三十二周答疑】要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事.m4a
139.129【相处难题】相亲不可怕，可怕的是明码标价 ——目标.m4a
140.130【相处难题】如何治好你的恋爱多疑病？——测试.m4a
141.131【相处难题】在意对方的前任，是怕自己变成了前任.m4a
142.132【第三十三周答疑】提升安全感——安全岛技术.m4a
143.133【相处难题】伴侣不思进取，我该改造TA吗？——改变.m4a
144.134【相处难题】为爱情牺牲，容易牺牲掉爱情 ——付出误区.m4a
145.135【相处难题】异地恋最容易分手的时刻，是团聚 ——距离.m4a
146.136【第三十四周答疑】初次见面，怎样避免尬聊？.m4a
147.137【相处难题】觉得伴侣总是犯花痴，可能你没搞懂这件事 ——标准.m4a
148.138【相处难题】了解爱的五种语言，说爱才有效 ——情感账户.m4a
149.139【相处难题】伴侣的秘密，你真的都想知道吗？——秘密.m4a
150.140【第三十五周答疑】爱情的保鲜剂——黄金时间法.m4a
151.141【分手矛盾】分手不是戛然而止，你也可以好好告别——分手.m4a
152.142【分手矛盾】可以复合，但请别重蹈覆辙——复合.m4a
153.143 【单身迷思】找不到契机升温，暧昧就永远是暧昧——暧昧.m4a
154.144【第三十六周答疑】不想被“控制”？你得明白两件事.m4a
155.145【分手矛盾】失恋的真正时刻，就是前任有了新欢 ——不甘.m4a
156.146【单身迷思】你心动的那一刻，才感觉活着 ——单恋.m4a
157.147【单身迷思】学会享受恋爱，更要学会享受单身 ——单身价值.m4a
158.148 【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言.m4a
159.149【重新开始】前任还能做朋友？掌握边界就可以——转变关系.m4a
160.150【重新开始】被爱比爱更需要勇气 ——患得患失.m4a
161.151【重新开始】Mr.Right不是理想伴侣，Mr.OK才是 ——契合.m4a
162.152 【第三十八周答疑】“我们还是做朋友吧”，你懂TA的潜台词吗？.m4a
163.153【重新开始】俄罗斯方块能治疗失恋？——留恋.m4a
164.154【买买买】怎样买买买，快乐才持久？——疗愈.m4a
165.155【买买买】给人生充值的不是会员卡，而是你的坚持 ——个人投资.m4a
166.156【第三十九周答疑】“唤醒梦想”小游戏，助力你的脱单行动.m4a
167.157【人情往来】怎样送礼，才能送到心坎里？——诚意.m4a
168.158【金钱观】私房钱存的不是钱，而是独立感——独立.m4a
169.159【买买买】接纳自己的虚荣，才不害怕被拆穿 ——虚荣.m4a
170.160【第四十周答疑】怎样做准备，才能让消费不冲动？.m4a
171.161【金钱观】不是赚多少钱，就有多少安全感——物质安全.m4a
172.162【买买买】想征服商家，才会被打折征服——胜利感.m4a
173.163【金钱观】花钱快乐，省钱也快乐——守财奴.m4a
174.164【第四十一周答疑】消费观不同，怎么一起好好花钱？.m4a
175.165【买买买】买错的东西，才会带来成长 ——后悔.m4a
176.166 【金钱观】存不住钱，其实是你不想存钱 ——隐形贫困.m4a
177.167【人情往来】你的独一无二，不在于一件衣服——撞衫.m4a
178.168 【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗？.m4a
179.169【人情往来】势利眼不只是为了“势利”——势利.m4a
180.170【金钱观】 “赌一把”也需要竭尽所能——赌博心态.m4a
181.171【金钱观】花钱不仅看价格，更要看价值——价值.m4a
182.172【第四十三周答疑】明明是分享，为什么别人总说我炫耀？.m4a
183.173【人情往来】压垮你的不是“份子钱”，是期待——社交花费.m4a
184.174 【金钱观】花钱买体验，快乐更持久——体验.m4a
185.175 【职场困扰】工作需要专业，而不是忍让——竞争.m4a
186.176 【第四十四周答疑】职业倦怠三维度，测测你在哪一个？.m4a
187.177【职场困扰】主动提供价值，小团体没理由排挤你——接纳.m4a
188.178【职场困扰】背后说你坏话，不是针对“你”——安顿情绪.m4a
189.179【职场困扰】分清内外需求，工作心理才会平衡——需求.m4a
190.180【第四十五周答疑】职场提需求的“四步法则”.m4a
191.181 【职场困扰】怎样帮忙，才能避免“白忙一场”？——标准.m4a
192.182 【影响力】在哪都是小透明？你连影响自己都费劲——感染.m4a
193.183 【影响力】没成熟的成年人，才觉得长大只有痛苦——幸福感.m4a
194.184 【第四十六周答疑】工作没有安全感，怎样缓解心慌？.m4a
195.185【影响力】不是每个人，都值得你的“善解人意”——共情力.m4a
196.186【魅力焦虑】比“长得美”更重要，是找到自己的美——形体焦虑.m4a
197.187【魅力焦虑】你怕的不是变老，而是老了一事无成——年龄焦虑.m4a
198.188【第四十七周答疑】工作中“什么都想要”，是我太贪心吗？.m4a
199.189 【魅力升级】想要吸引别人？先要接纳自己——认识自我.m4a
200.190 【魅力升级】幽默不是搞笑，而是压力的释放——幽默感.m4a
201.191 【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心——熬夜快感.m4a
202.192 【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？.m4a
203.193 【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了，你要继续坚持吗？——前台后台.m4a
204.194 【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人，可能是你无法面对自己——局限.m4a
205.195 【给你的彩蛋课】谁给的建议，都不如你亲自试一试——选择恐惧.m4a
206.196 【第四十九周答疑】又忙又迷茫？你需要“时间管理四象限”.m4a
207.197 【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡？因为你还不知道自己要什么.m4a
208.198【给你的彩蛋课】了解自己，及时奖励，才有可能更自律.m4a
209.199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢，内心充满不屑——生命力就是这样流失的.m4a
210.200 【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么办？.m4a
211.201 蔡康永：探索情商的旅程，永远不会结束.m4a
212.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第一条）.m4a
213.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二条）.m4a
214.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第三条）.m4a
215.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第四条）.m4a
216.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第五条）.m4a
217.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第六条）.m4a
218.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第七条）.m4a
219.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第八条）.m4a
220.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第九条）.m4a
221.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十条）.m4a
222.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十一条）.m4a
223.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十二条）.m4a
224.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十三条）.m4a
225.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十四条）.m4a
226.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十五条）.m4a
227.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十六条）.m4a
228.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十七条）.m4a
229.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十八条）.m4a
230.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第十九条）.m4a
231.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十条）.m4a
232.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十一条）.m4a
233.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十二条）.m4a
234.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十三条）.m4a
235.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十四条）.m4a
236.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十五条）.m4a
237.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十六条）.m4a
238.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十七条）.m4a
239.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十八条）.m4a
240.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第二十九条）.m4a
241.【特别福利】给未知恋人的爱情短信（第三十条）.m4a

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