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有声系列(百科非小说)
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散文美文(有声系列)
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断舍离(陈数推荐,影响400万读者的生活哲学)完结
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1.【发刊词】从整理家,到整理人生.mp3
10.07【审视现状】凌乱、过剩、堆积,你家里是哪种?.mp3
100.舍·做减法的勇气 第四章 32 嫉妒和愤怒的来源.mp3
101.舍·做减法的勇气 第四章 33 你很清楚“舍不得”的原因.mp3
102.舍·做减法的勇气 第四章 34 摆脱人言造成的自我洗脑.mp3
103.舍·做减法的勇气 第四章 35 他人的工作看起来不得要领.mp3
104.舍·做减法的勇气 第四章 36 勇于拒绝,邂逅机遇.mp3
105.舍·做减法的勇气 第四章 37 抛掉对称呼的执念.mp3
106.舍·做减法的勇气 第四章 38 知行合一练习法.mp3
107.舍·做减法的勇气 第四章 39 清除心灵锈迹,回归审美意识.mp3
108.舍·做减法的勇气 40 第五章 自主把控信息的流入-你在“吃”什么信息.mp3
109.舍·做减法的勇气 41 第五章 无用信息会阻碍行动.mp3
11.08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.mp3
110.舍·做减法的勇气 42 第五章 信息的“断”.mp3
111.舍·做减法的勇气 43 第五章 尝试信息断食.mp3
112.舍·做减法的勇气 44 第五章 相信自我的稳态.mp3
113.舍·做减法的勇气 45 第五章 信息的“舍”.mp3
114.舍·做减法的勇气 46 第五章 迅速处理掉不再看的书.mp3
115.舍·做减法的勇气 47 第五章 整理混乱思维的方法.mp3
116.舍·做减法的勇气 48 第五章 如何对待关于价值观的信息.mp3
117.舍·做减法的勇气 49 第五章 开启智能自噬机能.mp3
118.舍·做减法的勇气 50 第六章 改善关系的断舍离式输出.mp3
119.舍·做减法的勇气 51 第六章 输出是写情书-成品.mp3
12.09【杂物断舍离】收拾之前,描绘家的具体构想.mp3
120.舍·做减法的勇气 52 第六章 以“自我轴”为准的现代生活.mp3
121.舍·做减法的勇气 53 第六章 自我轴孕育出利己因子和利他因子.mp3
122.舍·做减法的勇气 54 第六章 信赖自我之力和他人之力.mp3
123.舍·做减法的勇气 55 第六章 减法工作术的采点给分.mp3
124.舍·做减法的勇气 后记(明日起加更《最该断舍离的是丈夫?》,敬请期待).mp3
125.【最该断舍离的是丈夫?】序·过自己的人生.mp3
126.【最该断舍离的是丈夫?】01 第1章 你有没有为“夫妻”这副重担所累?.mp3
127.02 第1章 经年累月不断蔓延的夫妻战争,结局究竟如何?.mp3
128.03 第1章 妻子越来越嫌弃丈夫,以及丈夫的东西.mp3
129.04 第1章 我们要“得过且过”到何时?.mp3
13.【热点讨论】家装小白如何打造一个理想的家?(好好住创始人冯驌&家居研究员洪杉).mp3
130.05 第1章 “1 out 1 in 法”.mp3
131.06 第1章 “房间一片狼藉,丈夫离家出走”与“房间干净整洁,每天都吃咖喱”.mp3
132.07 第1章 “自立·自由·自在法”.mp3
133.08 第2章-不被制度束缚的“婚姻形式.mp3
134.09 第2章 婚姻的“制度疲劳”.mp3
135.10 第2章 有一种观念让我深感遗憾,应该干脆地断舍离掉.mp3
136.11 第2章 婚姻的三种模式.mp3
137.12 第2章 分居?离婚?还是脱离制度的束缚?.mp3
138.13 第2章 丈夫说妻子“不守妇道”,妻子说丈夫“见异思迁”.mp3
139.14 第2章 我丈夫好像出轨了.mp3
14.10【杂物断舍离】第一步,俯瞰.mp3
140.15 第2章 解除夫妻关系等于解除婚姻关系.mp3
141.16 第2章 有没有给房间换气?有没有给夫妻关系“换气”?.mp3
142.17 第3章 创造自己归宿的人和毁灭自己归宿的人.mp3
143.18 第3章 住所与夫妻间的愤怒与死心.mp3
144.19 第3章 限制行动自由的家庭暴力.mp3
145.20 第3章 受害者渐渐变成“加害者”.mp3
146.21 第3章 妻子觉得“都怪丈夫”,丈夫觉得“都怪自己”.mp3
147.22 第3章 有的人走上了自己喜欢的路,有的人则相反.mp3
148.23 第4章 从断舍离的视角,思考未来夫妻关系的模式.mp3
149.24 第4章 明明已经面目全非,却还坚持保持原状.mp3
15.11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.mp3
150.25 第4章 一夫多妻与一妻多夫.mp3
151.26 第4章 夫妻之间,难道只剩下感激吗?.mp3
152.27 第4章 夫妻沟通不畅.mp3
153.28 第4章 用“断舍离”创造时间的“间隔”,语言的“余地”,交往的“距离”.mp3
154.29 第4章 如果妻子意识到断舍离——夫妻和谐的秘诀.mp3
155.30第5章 从现在开始,构建最舒适的夫妻关系.mp3
156.31 第5章 每个人,都在带着父母的价值观生活.mp3
157.32第5章 50年来,我一直以他人为中心地活着.mp3
158.33 第5章 想真正解决问题的人,不要做这三件事.mp3
159.34 第5章 最坏的发展.mp3
16.12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准,考虑自身与物品的关联度,再进行取舍.mp3
160.35 第5章 想我所想,感我所感,重新找回“自我轴”.mp3
161.36 第5章 搬到那霸的第10天,我所意识到的事.mp3
162.37 第5章 和高觉悟的“演员”一起,共同开启新的舞台!.mp3
163.后记 快乐与不快【明日起,更新山下英子独居生活指南《断舍离·家的日常》,敬请期待!.mp3
164.【断舍离·家的日常】前言 断舍离后,可以预见的未来.mp3
165.01 【断舍离·家的日常】第一章 “食”空间.mp3
166.02 物品触手可及——事先费点经理,以后操作轻松.mp3
167.03 舍弃抹布——高效使用一次性纸巾,时刻保持清洁.mp3
168.04 “收拾”干净再扔的垃圾——将垃圾箱置于水槽下.mp3
169.05 剪开海绵,用途更广——清洁第一,美观第二.mp3
17.13【杂物断舍离】以”必要·合适·愉快“为标准进行取舍.mp3
170.06 不设控水架——餐具数量太多,清洗起来麻烦.mp3
171.07 凭视觉效果选锅——抽屉内的陈列也要美观.mp3
172.08 小小砧板拿起来全不费力——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂,简约清洁.mp3
173.09 一器多用,还是和式餐具——和式餐具用处多,既可煮面又可做菜.mp3
174.10 平日就用高级茶杯——不备宾客专用餐具-成品.mp3
175.11 “断舍离”电饭煲、微波炉——重新认识家电,让厨房变宽敞.mp3
176.12 空保鲜盒,冰箱内存放——容器统一尺寸,只需9个.mp3
177.13 食材按需购买——剩下的菜,切碎放进冰箱.mp3
178.14 用餐具垫做编导——在海外突发奇想买下的餐具垫纸.mp3
179.15 一盘一饭,妙趣横生——一个人用餐,更要完美编导.mp3
18.14【杂物断舍离】收纳在杂物断舍离之后进行.mp3
180.16 配料妙用——宴客料理也能短时间做成.mp3
181.17 厨房一角装饰上最喜爱的器物——因妙不可言的缘分收获的冲绳陶器.mp3
182.18 第二章 “衣”空间 让衣帽间“新陈代谢:起来——用衣架数控制衣物总量.mp3
183.19 穿高品质内衣——挥手告别全棉质内衣吧!.mp3
184.20 长筒袜用无盖收纳筐保管——还能穿?不,不再穿了.mp3
185.21 旅途中的全能帮手,包袱布的魅力——大的一块,小的两块.mp3
186.22 不持有特殊日子所需衣物——服装租赁店里合体的服饰琳琅满目.mp3
187.23 职业装一月一套——常葆新鲜,总计六套.mp3
188.24 越是便装越要讲究——不断向“成为这样的我”冒险.mp3
189.25 睡觉穿白色棉质罩衫——专属自我、专属熟女的编导.mp3
19.15【收纳指南】三分法.mp3
190.26 一个冬季两款外套——一件基本款,一件情趣款.mp3
191.27 第三章 “寝”空间 诱发“惬意睡眠”的物品——卧室的第一要素,安全与安心.mp3
192.28 带腿家具,清扫方便——即便仔细清扫,还会扫出灰尘.mp3
193.29 与首饰长久相伴——不要珠宝匣,直接存于抽屉内.mp3
194.30 床单三天一洗——被褥更新,三年一次最为理想.mp3
195.31 第四章 “住”空间 客厅里不摆放沙发——这类大型家具不适合日本人的生活.mp3
196.32 窗边放置酒店那种桌子和椅子——房间里美得看得到水平面.mp3
197.33 不该让绿叶和鲜花绝迹——家里脏乱,花草就易枯萎吗?.mp3
198.34 窗外景致要讲究——“遮挡风景的窗帘”不挂亦可.mp3
199.35 装饰特产画——装饰上墙,不愁安置.mp3
2.【山下英子寄语】请将断舍离纳入你的人生吧!(日语附中文翻译).mp3
20.16【收纳指南】7·5·1法.mp3
200.36 不用浴巾——为自己定制高品质毛巾.mp3
201.37 只在早晨护肤,夜间就免了——清晰展示每件化妆用具.mp3
202.38 洗发水、香皂等物品每次用时再带进浴室.mp3
203.39 只是擦亮水龙头,盥洗室就大变样.mp3
204.40 擦亮看不见的地方.mp3
205.41 年底不用大扫除——奉行“随手清洁”,常年保持洁净.mp3
206.42 不备卫生间专用拖鞋.mp3
207.43 芳香飘溢,令人欢喜——北海道特产天然薄荷精油.mp3
208.44 第六章 ”学“空间 餐桌用作工作桌-桌上,一台电脑、一个笔筒-成品.mp3
209.45 笔筒里有三支笔-可当作艺术品欣赏的笔筒-成品.mp3
21.【热点讨论】父母孩子一起住,怎么“断舍离”?(收纳专家欧祖敏 X 播音大咖小曾).mp3
210.46 用”三分法“管理工作-让乱成”一锅粥“的脑袋变清爽的方法.mp3
211.47 备用文具集中管理-常常在文具店碰上新品类.mp3
212.48 多余的邮票分赠出去 加上句话,不给人造成负担.mp3
213.49 将纸制品在“门口”断绝——真有“扔了会惹大麻烦”这样的事?.mp3
214.50 收到的明信片和名片的去向——姑且留下?不!.mp3
215.51 贺年卡,免了!——将这种负疚感“断舍离”!.mp3
216.52 舍弃的书,保留的书.mp3
217.53 让背包每晚尽情呼吸——掏出保内物品置于收纳筐中,回顾一天的时光.mp3
218.54 钱包,钱物之家——先决条件是全开放式,能够俯瞰.mp3
219.55 月历式记事本和三色笔——日程慢慢,房间杂乱!.mp3
22.17【收纳指南】1 out 1 in 法.mp3
220.56 俯瞰灵光一闪的“思考整理本”——一旦导出,及早放手.mp3
221.57 从自身需求出发考虑使用电视——能否按自己的意图开或关.mp3
222.58 第七章 “通”空间 铺在三合土上的玄关蹭鞋垫.mp3
223.59 “请光脚入内”——清洁的家居,不备拖鞋.mp3
224.60 鞋子占不到鞋橱的一半——像鞋店那样展示.mp3
225.61 称心合脚高跟鞋,一季两双——七分高跟,英姿飒爽.mp3
226.62 一人一伞——心爱的雨伞,怎会忘记带回?.mp3
227.63 灾害储备,6瓶水——心存不安,囤积储备也难安.mp3
228.断舍离·家的日常 结束语.mp3
229.断舍离·人声清单 序言(今日起更新,每天2集,欢迎收听!).mp3
23.18【收纳指南】one touch 法.mp3
230.01 第一章 人生的谢幕离不开断舍离.mp3
231.02 在物资充实的日本,活出充实的每一天.mp3
232.03 比起“过多”,我们总是优先考虑“不足”.mp3
233.04 人生各阶段的交替之时,就是“断舍离的好时机”.mp3
234.05 无论何时,都要将“舍弃”放在第一位.mp3
235.06 掌握“不强迫他人的思维方式”.mp3
236.07 以“小小的成功”为契机,今后要活得更有朝气.mp3
237.08 请停止思考衰老和死亡.mp3
238.09 “做减法”,今后的人生才会顺畅.mp3
239.10 “浪费”的陷阱.mp3
24.19【收纳指南】自立·自由·自在法.mp3
240.11 第二章 为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习.mp3
241.12 “物品”的断舍离.mp3
242.13 专栏:难以断舍离的物品-不穿的衣物堆积如山,想穿的衣服几乎没有.mp3
243.14 专栏:“餐具”会为自己的生命“补气”.mp3
244.15 专栏:“我希望别人认为我是这样的人”,这样的印象体现在你购买的书籍中.mp3
245.16 专栏:冰箱内部才是重中之重?食品堆积的本质.mp3
246.17 “人际关系”的断舍离.mp3
247.18 专栏:“无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我”.mp3
248.19 专栏:比起和外人的关系,和家人的关系更容易引起问题.mp3
249.20 “信息”的断舍离.mp3
25.20【收纳指南】从切实能做出成绩的小地方着手.mp3
250.21 “后悔”的断舍离.mp3
251.22 “烦恼”的断舍离.mp3
252.23 “对金钱的不安”的断舍离.mp3
253.24 专栏:在人生的第二阶段更应敢于冒险.mp3
254.25 专栏:不要犹豫!只要思索和行动,自立和自由就会随之而来.mp3
255.26 专栏:“照料他人、被他人照料都是理所当然的”的想法是一种执念.mp3
256.27 “愤怒”的断舍离.mp3
257.28 “对他人的期待”的断舍离.mp3
258.29 “借口”的断舍离.mp3
259.30 不要轻视语言的力量.mp3
26.21【收纳指南】 有心无力时,先找出口.mp3
260.31 “自私”的断舍离.mp3
261.32 专栏:锻炼“自我”!活出自己的人生!.mp3
262.33 第三章 编写“人生清单”.mp3
263.34 “今后想做的事”清单的魔法.mp3
264.35 怀着感激之情度过每一天.mp3
265.36 收集“中意”的物品,生命会更闪耀.mp3
266.37 明确你想要留下的东西.mp3
267.38 “以防万一”,要好好选择紧急联系人.mp3
268.39 对伴侣的看法要坦白和诚实.mp3
269.40 将“自我”坚持到最后那一刻.mp3
27.22【居所断舍离】衣柜.mp3
270.41 明确和自己相关的信息.mp3
271.42 即使有少量财产,即使家人关系和睦,也可能产生纷争.mp3
272.43 第三章 在人生的终点,该怎样谢幕?-成品.mp3
273.44 第三章 首先设想一个能代表自己的“讯号”.mp3
274.断舍离·人生清单 后记.mp3
28.23【居所断舍离】壁橱.mp3
29.24【居所断舍离】厨房.mp3
3.断舍离 01 第一章 因过度焦虑而郁闷的我们.mp3
30.25【居所断舍离】餐具柜.mp3
31.26【居所断舍离】冰箱.mp3
32.27【居所断舍离】书架.mp3
33.28【居所断舍离】厕所.mp3
34.29【居所断舍离】玄关.mp3
35.30【居所断舍离】鞋柜.mp3
36.31【居所断舍离】客厅、餐厅.mp3
37.32 【居所断舍离】再利用物品.mp3
38.【热点讨论】如何告别瞎忙,找到自己?(壹心理曾旻X正念培训师陈阳).mp3
39.33【人生断舍离】清除闭塞感,疏通人生路.mp3
4.02 【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”?.mp3
40.34【人生断舍离】获得深刻的智慧.mp3
41.35【人生断舍离】引导现在的自己做出最恰当的选择与决断.mp3
42.36【人生断舍离】“身体、心灵、生命”机制的回归.mp3
43.37【人生断舍离】提高选择、决断的精度和行动速度.mp3
44.38【人生断舍离】沟通力显著提升.mp3
45.【热点讨论】亲密关系失控?你该断舍离了(情感主编张路X策划人李齐章).mp3
46.39【人生断舍离】比想象更怡然的人生就在不远处.mp3
47.40【生活断舍离】没有“出”,则难获自在.mp3
48.41【生活断舍离】获得主体性的生活方式.mp3
49.42【生活断舍离】抛开家庭关系的烦恼.mp3
5.03 【问题诊断】“扔东西”为什么那么难?.mp3
50.第43集【生活断舍离】遵守三大原则,收获怡然人生.mp3
51.44【生活断舍离】断舍离,让人生处处自在怡然.mp3
52.45【重获自由】信息.mp3
53.46【重获自由】时间.mp3
54.47【重获自由】烦恼.mp3
55.48【重获自由】节约.mp3
56.49【重获自由】结婚.mp3
57.第50集【重获自由】家务.mp3
58.第51集【重获自由】终活.mp3
59.第52集【生活断舍离】“搬”家,遇见新的自己.mp3
6.【热点讨论】家里脏乱差怎么“整”?(收纳女王袁春楠X主播暮玖Ayla).mp3
60.53【生活断舍离】在必要的时刻,能获得必要的东西.mp3
61.54【生活断舍离】恢复“呼吸空间”,获得自在人生.mp3
62.第55集【生活断舍离】用心珍惜当下的人·事·物.mp3
63.第56集【生活断舍离】不断地追寻“出”之美学.mp3
64.第57集 【后记】断舍离生活美学创始人山下英子感悟.mp3
65.【热点讨论】社会新人如何用断舍离思维规划人生?(博集新媒副总裁邹积川 X 作家坏蓝眼睛).mp3
66.【热点讨论】如何面对生的焦虑和死的恐惧?(正念培训师陈阳X断舍离策划人李齐章).mp3
67.【热点讨论】你为什么控制不住“买买买”?(女神进化论寺主人 X 人气主播伍壹先生).mp3
68.【惊喜加更,每天两集!】《舍·做减法的勇气》 前言.mp3
69.【惊喜加更,每天两集!】舍·做减法的勇气 第一章 01 世上杂物冗事本繁多.mp3
7.04 【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”?.mp3
70.【惊喜加更,每天两集!】舍·做减法的勇气 第一章 02 工作得力的人不会把问题复杂化.mp3
71.【惊喜加更,每天两集!】舍·做减法的勇气 03 第一章 断舍离不是“扔东西”.mp3
72.舍·做减法的勇气 04 第一章 有什么样的杂物杂事,就有什么样的思维方式.mp3
73.舍·做减法的勇气 05 第一章 工作得力之人先决定“不做什么事”.mp3
74.舍·做减法的勇气 第一章 06 断舍离激发思维·放任情感·解放观念.mp3
75.舍·做减法的勇气 第一章 07 了解自己的“不需要·不合适·不愉快”.mp3
76.舍·做减法的勇气 第一章 08 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系.mp3
77.舍·做减法的勇气 第一章 09 减法磨练“内部智能感应器”.mp3
78.舍·做减法的勇气 第二章 10 为什么你把自己弄得越来越忙.mp3
79.舍·做减法的勇气 第二章 11 职场人的三重苦——物·事·人.mp3
8.05 【问题诊断】你有“断舍离”自由吗?.mp3
80.舍·做减法的勇气 第二章 12 肆意涌入公司和家中的杂物.mp3
81.舍·做减法的勇气 第二章 13 被工作追着跑的三类人.mp3
82.舍·做减法的勇气 第二章 14 埋没在杂物中的“自我”.mp3
83.舍·做减法的勇气 第二章 15 “忙碌”不只让人“心死”.mp3
84.舍·做减法的勇气 第二章 16 分清做与不做,才能做回自己.mp3
85.舍·做减法的勇气 第三章 17 扔掉多余的杂物,提高空间认识能力.mp3
86.舍·做减法的勇气 第三章 18 从有形之物开始实践断舍离.mp3
87.舍·做减法的勇气 第三章 19 断舍离的焦点主义.mp3
88.舍·做减法的勇气 第三章 20 利用三分区,对应时间轴,实践断舍离.mp3
89.舍·做减法的勇气 第三章 21 限制总量,防止反弹.mp3
9.06 【工作机制】断舍离,就是扔东西?.mp3
90.舍·做减法的勇气 第三章 22 摆脱杂物牵制,实现自立·自由·自在.mp3
91.舍·做减法的勇气 第三章 23 断舍离的具体实践.mp3
92.舍·做减法的勇气 第四章 24 日程表上的空白处才是忙碌的本质.mp3
93.舍·做减法的勇气 第四章 25 预留宽松的工作时间.mp3
94.舍·做减法的勇气 第四章 26 改善和消解人际关系压力的方法.mp3
95.舍·做减法的勇气 第四章 27 提高大会小会效率的方法.mp3
96.舍·做减法的勇气 第四章 28 被一概而论的作业与工作.mp3
97.舍·做减法的勇气 第四章 29 信息过剩时代的“减法工作术”.mp3
98.舍·做减法的勇气 第四章 30 聚焦“现在·此地·自我”.mp3
99.舍·做减法的勇气 第四章 31 不安的本质.mp3
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