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s世界上最幸运的人告别焦虑的心灵成长之书
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1.隧道中的光-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
10.什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
11.痛苦是存在的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
12.认识痛苦的苦(苦苦)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
13.认识变化的苦(坏苦)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
14.认识普遍的苦(行苦)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
15.观察呼吸的变化-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
16.观点的力量-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
17.观点会影响人的体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
18.所有的分别基本上都是相对的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
19.痛苦其实源自你的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
2.念头是认识自己的机会-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
20.面对“自我概念”的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
21.哪些因素影响我们对自己的看法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
22.观察内心的反应-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
23.洞悉体验的本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
24.放下执着,痛苦就会减少-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
25.佛性具有体验一切事物的无限潜能-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
26.体验到佛的刹那-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
27.第十四章 正念与禅定(1)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
28.盘点自己的特质和性格-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
29.观察自心的习性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
3.跟心交朋友-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
30.内心习性决定了我们的世界观-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
31.我们不去对抗或压制,而是拥抱和探索-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
32.我们仍执着“恒常”的想法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
33.单一,是很微细的谬见-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
34.独立,其实是幻相-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
35.空性具有宽广无边的潜能-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
36.看着海浪的起伏,却不影响海洋的本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
37.不光认识体验,同时也认识体验者-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
38.转化的工具-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
39.修持的三个步骤-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
4.问题有多猛烈,你就有多强大-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
40.用心看着心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
41.驯服你的马(身体).m4a
42.调伏骑士(你的心)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
43.专注力的修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
44.步骤一:不专注在特定的地方或体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
45.步骤二:专注于色相-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
46.步骤三:专注于声音-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
47.步骤四:专注于身体的体验-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
48.步骤五:专注于念头-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
49.步骤六:专注于情绪-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
5.恐惧不过是漂浮在心里的想法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
50.洞见的修持.m4a
51.斩断对概念的执着-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
52.觉性就是我们的真实本性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
53.轮回是涅槃的展现-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
54.“我”并不是永恒、单一和独立的-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
55.审视所观察对象的空性-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
56.观察那颗正在体验的心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
57.同理心的修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
58.认同和理解别人-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
59.第一阶段:一般的慈悲-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
6.问题就是解答-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
60.第二阶段:无量的慈悲-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
61.第三阶段:菩提心-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
62.以生命为道用.m4a
63.寻找隐藏的黄金-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
64.面对佛性的障碍-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
65.观察我们看待事物的方式-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
66.找到适合自己的方法-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
67.方法一:专注力修持-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
68方法二:分解再分解(观的禅修)1-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
69下.方法二:分解再分解(观的禅修)2-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
7.体验我们的自心本质-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
70.方法三:扩展同理心(慈悲的禅修)-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
71.交替使用不同的方法.m4a
72.喜悦的智慧-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
8.痛苦是生命的基本状态-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
9.对于不安,要预先准备-----------更多免费素材-唯心阁【vxg点cn】--公众号-【唯心鸽】.m4a
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