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chx00 发刊词 来!成为你想成为的自己【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx01 理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx02 工具准备:4大阶段、15站点的转变地图【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx03 自我三阶段:“我想要”如何生长出来【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx04 发现自己:为什么不知道自己想要什么【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx05 三个区分:如何知道自己想要什么?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx06 “我想要”的另一面:如何面对求不得?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx07 选择的标准:是环境还是自我?【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx08 保护&性&价值观:什么是自我的核心【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx09 自我视角:如何做出你的选择?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx10 容器:如何培育新自我?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx11 培育:如何在容器中探索自我【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx12|契机:决定的时刻何时到来【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx13 契机的意义:如何利用它发现自我【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx14 契机的另一面:不做选择,也是选择【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx15 海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx16 思维窄化:如何告别旧的目标?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx17 求不得感:如何应对失去目标的痛苦 【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx18 被放逐感:如何面对身份的失去【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx19 被抛弃感:如何面对关系的失去?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx20 有失去,才有新的自我【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx21 四阶段: 什么是关系的脱离?【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx22 反复:关系的脱离会经历哪些波折?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx23 离家:如何真正脱离原生家庭?【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx25 过去的梦:告别过去为什么这么难?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx26 移开目光:如何与过去告别【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx27 黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx28 三种方&法&:如何面对不确定?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx29 分界线:如何创造新的可能&性&?【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
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chx30 我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx31 旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx32 中心自我和边缘自我:如何切换【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx33深刻体验:自我的内核从哪里来【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx34 榜样和导师:谁是你的守护者【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx35 新群体:如何拥有新的归属感【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx36 试错:如何基于实践进行思【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
chx36 试错:如何基于实践进行思考【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx38 我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx39 新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx41 关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx43 新坐标:如何带来新道路?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx44 重新观察:如何重新理解现实【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx47 信念:是如何诞生的?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?【防止断更+微:cr7777syt】.MP3
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chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx50 我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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chx51 结语:转变之后,我们要去哪里?【防止断更+微:cr7777syt】.mp3
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行动工具:3组问题,面对失去【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:4组问题,梳理转变【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:采访三个人,找到自己想要什么【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:告别仪式,与过去告别【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:给继任者的信【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:给重要他人写一段话【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:欢迎信,迎接新自我【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:讲一个关于自我转变的故事【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:六个维度,解脱关系的影响【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:删除法,寻找核心自我【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:时间容器、事件容器、关系容器【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:梳理矛盾与新信念【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:四大问题,助你迈开第一步【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:寻找确定中的不确定【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:用两种思考方式思考同一件事【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
行动工具:与守护者做一次深谈【防止断更+微:cr7777syt】.pdf
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