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24.产后修复.Pdd-有家知识库
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02产后瑜伽修复计划
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03部分:产后恢复适应课
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01 练习呼吸,激活身体(12分钟).mp4
02 练肌耐力,舒展身体(12分钟).mp4
03 练腰背部,缓解疼痛(12分钟).mp4
04 练肩颈腹、骨盆底肌(12分钟).mp4
05 练控制力,紧致皮肤(12分钟).mp4
06 放松肌群,纠正体态(12分钟).mp4
07 练臀腿,紧实臀部双腿(12分钟).mp4
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