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53.普拉提训练.Pdd-有家知识库
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022.普拉提综合训练课
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普拉提综合训练课
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02部分:普拉提腰腹核心塑造(2小时)
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01 核心塑造初级课(35分钟) .mp4
02 核心塑造中级课(25分钟) .mp4
03 核心塑造高级课(25分钟) .mp4
04 核心塑造特色课(普拉提+瑜伽+芭蕾)(15分钟) .mp4
05 下背部放松练习(30分钟) .mp4
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