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黄帝内经大全集丨中医养生本源之书丨自然养生法完结
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1.走进奇书《黄帝内经》.mp3
10.09真人、至人、圣人和贤人的长寿之道.mp3
100.99 老年身体健康,离不开“虚阳气存”.mp3
101.99时尚中的健康陷阱——减肥不当反减阳气.mp3
102.100 疾病分阴阳,防治各有方.mp3
103.101夏季骄阳似火,让阳气随大自然“耗散”.mp3
104.102 补肾,并不等于壮阳.mp3
105.103 阳气不能随随便便地补.mp3
106.104生命阳气勃发,重在养护脊椎与骨盆.mp3
107.105 梳发升阳,百脉顺畅.mp3
108.106维护阴阳平衡,“中轴”才是关键.mp3
109.107 运动可以生阳,静坐可以生阴.mp3
11.10 认识身体里的五位大官——五脏01.mp3
110.108 滋阴就是滋养身体里的阴液.mp3
111.109 相火妄动就会耗伤阴精.mp3
112.110 清凉祛火最易伤阳.mp3
113.111阴虚,身体的“津液”不足了.mp3
114.112 阴虚者,多注意滋阴清热.mp3
115.113 伺候好百会和会阴,阴阳顺畅消长.mp3
116.114 肥胖症,补气血才是治疗的根本.mp3
117.115 一呼一吸中蕴涵的张弛养生之道.mp3
118.116 心为五脏之首,养生先要会养心.mp3
119.117 肝为将军之官,总领健康全局.mp3
12.11 认识身体里的五位大官——五脏02.mp3
120.118脾为“谏议之官”,主管统血和肌肉.mp3
121.119 养好脾胃,身体才会有能量.mp3
122.120 养胆,保护人体阳气生发的起点和动力.mp3
123.121 胆气顺畅,情志养生必不可少.mp3
124.122 胃是人体能量的发源地.mp3
125.123 养好胃,给身体“加油”.mp3
126.124 脏腑健康先输营养.mp3
127.125 都市白领,保养肠胃当遵循这些原则.mp3
128.126 老年人脾胃虚弱,管好嘴巴最重要.mp3
129.127 大肠是传导之官,小肠是受盛之官.mp3
13.12 五脏五行相对应,相生相克有规律.mp3
130.128 肾虚不是男人病,女人也要补肾.mp3
131.129膀胱是州都官,三焦为“决渎之官”.mp3
132.130 肾和膀胱,其实是一对夫妻.mp3
133.131 要想肾脏安,不能忽视下丹田.mp3
134.132 膀胱为州都之官,养护注重五大原则.mp3
135.133 思虑过多不仅会心痛,脾也会“痛”.mp3
136.134 口为脾之窍,脾胃有问题先从嘴上露出来.mp3
137.135 男人脚臭不是懒,根源其实是脾湿.mp3
138.136脾脏养好了,体重自然而然就下去了.mp3
139.137 孩子胆小不合群,是需要补气血了.mp3
14.13 五脏六腑人之本,生老病死皆攸关 01.mp3
140.138 调摄胃气——防病治病的根本.mp3
141.139 为何女子爱伤春,男子易悲秋.mp3
142.140 为何宫女多有肝病.mp3
143.141 百病生于气,节情志以养心.mp3
144.142 修心养性,胆气自然通畅无阻.mp3
145.143 肺与悲:林黛玉多半有肺病.mp3
146.144 情志相克法,幸福的真经.mp3
147.145 惊恐伤心肾,从容是最好心态.mp3
148.146 想哭就哭,心情好了福自来.mp3
149.147 人生第7月,养好肾气,女宝宝牙齿生长全.mp3
15.14 五脏六腑人之本,生老病死皆攸关 02.mp3
150.148 “一七”女孩儿肾气不足,就会发育不良.mp3
151.149 “二七”天癸至,女孩就迎来了月经.mp3
152.150 14~21岁,畅通任脉和冲脉,有助于青春期发育.mp3
153.151 21~28岁,是女人一生中最美好的时光.mp3
154.152 42~49岁,调养三阳脉,拯救衰老面容.mp3
155.153 千金难买老来瘦——“七七”后的女人也要瘦.mp3
156.154 生命初始肾气旺,男孩的一生都旺.mp3
157.155 男子“二八始有精”,要教育孩子慎行事.mp3
158.156 24~32岁,男子年轻气盛,生活要适度.mp3
159.157 “四八”是男人肾精最充足的时候,宜生育.mp3
16.15 五脏六腑人之本,生老病死皆攸关 03.mp3
160.158 40~48岁,男人肾气衰,头发开始脱落.mp3
161.159 40~48岁的男人,谨慎饮酒.mp3
162.160 调理好三阳经,“六八”男人不惧衰老.mp3
163.161 男人“七八”天癸竭,身体进入了多事之秋.mp3
164.162 男人“八八”进入老年期,养肾活血防衰老.mp3
165.163 《黄帝内经》四时阴阳调和法则.mp3
166.164 遵循四季的阴阳规律,调养气血.mp3
167.165 春天发陈,养阳就是养生机.mp3
168.166 “春捂秋冻,不生杂病”,春天要懂得“捂”的艺术.mp3
169.167 夏季“心火旺”,养生重点在于防“心病”.mp3
17.16 五脏配五时,养生各有时.mp3
170.168 脾喜燥恶湿,长夏养脾当注意防湿.mp3
171.169 秋季饮食,少辛多酸、合理进补.mp3
172.170 冬养肾,藏阳气保精气.mp3
173.171 让你终生受益的二十四节气养生要诀 一.mp3
174.172 让你终生受益的二十四节气养生要诀 二.mp3
175.173 让你终生受益的二十四节气养生要诀 三.mp3
176.174 立春养肝,百病不生不粘.mp3
177.175 一天就是小四季,每日养阳看时辰.mp3
178.176十二时辰养生学的现代证明——“生物钟”.mp3
179.177 时辰季节也相通,保养脏腑有神功.mp3
18.17 “天人合一”与“天人相分”的辨证养生哲学.mp3
180.178 经脉时辰相对应,顺时养生由此行.mp3
181.179 十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系 一.mp3
182.180 十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系 二.mp3
183.181 子午流注养生的奥秘.mp3
184.182子午流注的三大作用.mp3
185.183 老人寅时睡不着,多是气血不足,大口咽津补气血.mp3
186.184 午时养生法——散步采阳.mp3
187.185 戌时打坐,以静制动的养生功.mp3
188.186 申时是人体最适宜运动的黄金时间.mp3
189.187 亥时三焦经当令,入睡是最好的补养方式.mp3
19.18 老年人生命的吉祥三宝:精气神01.mp3
190.188 警惕!心脏病发作常在子时.mp3
191.189 判断体质,从辨别阴阳开始.mp3
192.190 过敏质:正气不足,卫气不固.mp3
193.191 气虚体质要防脾气虚,忌冷抑热.mp3
194.192五脏六腑相表里,全靠经络来联系.mp3
195.193 利用好肾经,激发身体的无限潜能.mp3
196.194 肾经:关乎你一生幸福的经络.mp3
197.195 拍打肝经、脾经是最安全的减肥方法.mp3
198.196 肝经一通,气顺了、睡觉也香.mp3
199.197 胆经:排解积虑的先锋官.mp3
2.01 中国流传着一本养生奇书.mp3
20.19老年人生命的吉祥三宝:精气神02.mp3
200.198 养生,先让肺经畅通起来.mp3
201.199 脆弱的肺经,更需要加倍呵护.mp3
202.200“小动作,大健康”,从运动中养护脾经.mp3
203.201保养胃经,抗击衰老,就找五行.mp3
204.202 不想面色憔悴,就要时时拍打胃经.mp3
205.203 欲排体内之毒,膀胱经必须畅通无阻.mp3
206.204 一觉醒来,排便是对大肠经最好的照顾.mp3
207.205 护佑全身,膀胱经是天赐大脉.mp3
208.206 运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经.mp3
209.207 按摩膀胱经,对特禀体质者防过敏有奇效.mp3
21.20 老年人生命的吉祥三宝:精气神03.mp3
210.208 捏脊,保养孩子脾胃的灵根.mp3
211.209 安心养神,心经四大主穴功不可没.mp3
212.210 打通胃经,拥有气血生成的勇士.mp3
213.211 通好肾经,小毛病没了,人也有力量了.mp3
214.212 大肠经是人体血液的清道夫.mp3
215.213养护心经,生死攸关.mp3
216.214 呵护小肠经,就是在呵护全身健康.mp3
217.215 膀胱经,让身体固若金汤的根本.mp3
218.216 打通任督二脉,全身百脉皆通.mp3
219.217 心包经,保养心系统的命定经脉.mp3
22.21 气是我们身体的“主宰”01.mp3
220.218 三焦经:人体健康的总指挥.mp3
221.219 小肠经——心脏健康的“晴雨表”.mp3
222.220 动静有度:动过则损,静过则废.mp3
223.221经络按摩,看准时机再下手.mp3
224.222百会穴——头部的保健要穴.mp3
225.223 足三里——人体第一长寿穴.mp3
226.224 手三里——通经活络,消除疼痛的首选穴.mp3
227.225 三阴交——女人美丽不显老.mp3
228.226 风池——治头疼助降压.mp3
229.227 养老穴——献给父母的礼物.mp3
23.22 气是我们身体的“主宰”02.mp3
230.228 打嗝——快按这个止嗝穴.mp3
231.229 神阙穴——返老还童、起死回生的大药.mp3
232.230 太冲——消气泻火,让自己有个好脾气.mp3
233.231 少冲——醒脑提神就找它.mp3
234.232少泽——清热利咽,通乳开窍的人体大穴.mp3
235.233大敦——不抱怨不生气的养肝穴.mp3
236.234 行间——消除肝脏郁结的去火穴.mp3
237.234 涌泉——肾气足、脏腑滋润.mp3
238.235 前谷——五官的健康保证穴.mp3
239.236大陵——癫痫发作时的紧急救治穴.mp3
24.23 详解气的家族成员01.mp3
240.237 承山——小腿抽筋了,按摩承山迅速缓解.mp3
241.238 命门穴——补足肾阳.mp3
242.239 用经穴这味药,注意事项不能忘.mp3
243.240 五色补五脏,食“色”有道理.mp3
244.241 五味入五脏,均衡进食最养生.mp3
245.242 红色食物最益心养气.mp3
246.243 酸入肝,多食生津止渴食物.mp3
247.244 黑入肾,肾气不足者要多吃.mp3
248.245 食补阴阳,让你越活越有精神.mp3
249.246 三餐的规律:《内经》日常饮食法.mp3
25.24 详解气的家族成员 02.mp3
250.247食养有尽:《内经》论食忌问题.mp3
251.248 肉类食品的寒热性亦重要.mp3
252.249血瘀体质者忌食凉食.mp3
253.250 阳气不能随随便便地补.mp3
254.251 月经那天起,就要做好补血工作.mp3
255.252 做个暖女人,血液温暖才能流得顺畅.mp3
256.253天干物燥,依然能吃出水润容颜.mp3
257.254 补血是女人一生的必修课.mp3
258.255 活动活动筋骨,人老腿不老.mp3
259.256 “五果”,帮你把青春留住.mp3
26.25 “先天之气”和“后天之气”.mp3
260.257 女人以肝为天,养肝最当先.mp3
261.258对付肾虚,不只是男人的事情.mp3
262.259每天敲打大肠经,抗衰防老身体好.mp3
263.259每天敲打大肠经,抗衰防老身体好.mp3
264.260 四个水果排补法,让你水水灵灵一身轻.mp3
265.261 脱肛是人体阳气衰弱导致的.mp3
266.262高血压——肝经和肾经两座大药房里全是降压药.mp3
267.263 攻克老胃痛,试试内关、至阳加灵台.mp3
268.264人体自有降压药——高血压的中医调理法.mp3
269.265 但愿世间人无病,何惜架上药生尘(完).mp3
27.26 气血像夫妻,和睦是关键.mp3
28.27 养好脏腑气血,长寿并非难事.mp3
29.28 脏腑平衡,激发人体自我修复潜能.mp3
3.02《黄帝内经》就是老百姓的养生本源之书.mp3
30.29 阴阳平衡,人才能不生病.mp3
31.30 中医的平衡观.mp3
32.31 亚健康是身体轻度阴阳失衡.mp3
33.32“头痛医头,脚痛医脚”与中医整体思维.mp3
34.33 养生之道,养神先行.mp3
35.34 五行生克就是不生病的纪律.mp3
36.35 养生要“顺其自然”.mp3
37.36《黄帝内经》是中医体质认识的源头01.mp3
38.37《黄帝内经》是中医体质认识的源头02.mp3
39.38 藏在《黄帝内经》中的经络养生秘密.mp3
4.03以人为本,给予人体尊重——《黄帝内经》的养生特色.mp3
40.39 十二正经——挺进健康的主干要道.mp3
41.40 奇经八脉——人体经络的“湖泽”01.mp3
42.41我们的身体里藏着诸多灵丹妙药.mp3
43.42 身体不舒服,就去问诊经络.mp3
44.43 经络养生常用的几种方法.mp3
45.44 看准时机再下手,经络“药效”最大化.mp3
46.45 找对穴位的技巧.mp3
47.46 《黄帝内经》谈情志:五志分属五脏.mp3
48.47 现代人为什么动不动就生病.mp3
49.48 “同病异治、异病同治”的道理也适用于养生.mp3
5.04 不拘一格,因人施养——《黄帝内经》养生原则01.mp3
50.49 生长壮老已——人的生命历程.mp3
51.50 女七男八——人的生长周期.mp3
52.51 人的寿命到底有多长.mp3
53.52《黄帝内经》解读影响寿命的因素.mp3
54.53 长命百岁,原来一点也不难.mp3
55.54 恬淡虚无,精神内守,病安从来.mp3
56.55 七情与人体五脏六腑的关系.mp3
57.56 要想寿命长,避开五劳和七伤.mp3
58.57 四时有变化,脏腑养生也有偏重.mp3
59.58 十二时辰养生法.mp3
6.05 不拘一格,因人施养——《黄帝内经》养生原则02.mp3
60.59《黄帝内经》是体质养生法的鼻祖.mp3
61.60 判断自身体质的金钥匙——望闻问切.mp3
62.61“不时不食”,顺天而食保健康.mp3
63.62 营养是生命和健康的根基.mp3
64.63 食物有阴阳,看它温热还是寒凉.mp3
65.64 观察颜色,辨别食物寒热.mp3
66.65 食物的“四性”.mp3
67.66 食物的“五味”.mp3
68.67 阳气像太阳,维持生命要用它.mp3
69.68 阳气何来:秉先天之精,合后天之力.mp3
7.06 正气存内,邪不可干——养生先固本.mp3
70.69 生病是阳气在和邪气“打架”.mp3
71.70 世界万物孤阳不生,独阴不长.mp3
72.71 上火了,说明你阴阳失调了.mp3
73.72 如何避免上火.mp3
74.73 养生须养阳,没病才是神仙.mp3
75.74 寒湿伤阳气,损阳易生病.mp3
76.75 肾为身之阳,养阳先养肾.mp3
77.76 心为五脏之首,养生先要会养心.mp3
78.77 春夏养阳,秋冬养阴.mp3
79.78 秋冬养阴仍需养阳.mp3
8.07 不治已病治未病——养生胜于治病.mp3
80.79 阳胜则热,阴胜则寒.mp3
81.80 祛除寒湿,不让湿热伤了阳气.mp3
82.81 为什么人总是阴不足,阳常有余.mp3
83.82 阴不足时,来自身体的提醒.mp3
84.83 养阳要跟着太阳走.mp3
85.84 常练静功,控制人体阳气消耗.mp3
86.85 阴阳要平衡,阻断寒气入侵的通道.mp3
87.86 阳气不足,脏腑也会“虚弱”.mp3
88.87 胖人多阳虚,助阳能减肥.mp3
89.88 病有阴阳之分,防治各有方略.mp3
9.08 人法天地而生,养生就是顺应天时.mp3
90.89 不健康的生活方式最易损耗阳气.mp3
91.90 阴阳失衡,衰老始生.mp3
92.91 肾气盛则长寿,肾气衰则寿夭.mp3
93.92女人阴虚,易患性冷淡、红斑狼疮.mp3
94.93熬夜伤阳气,人到中年要正确使用生物钟.mp3
95.94 内热也有虚实之分,调治需辩证.mp3
96.95 重不重,从手脚上判断.mp3
97.96 从舌苔、舌质的颜色辨寒热.mp3
98.97 骨气即阳气,养好骨气享天年.mp3
99.98 “过劳死”其实是阳气提前耗尽了.mp3
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