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120.橘子体态合集(2套)
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橘子体态 上肢矫正全系列课程
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00.手法松解胸锁乳突肌.mp4
01.拉伸胸锁乳突肌.mp4
02.肩外旋离心练习.mp4
03.俯卧肩外旋练习.mp4
04.斜方肌拉伸.mp4
05.后纵膈呼吸.mp4
06.肩胛骨下回旋.mp4
07.小拜佛.mp4
08.坐姿肩外旋弹力带.mp4
09.肩胛骨上回旋.mp4
10.肩胛骨后缩弹力带菱形肌练习.mp4
11.单手肩胛骨回缩.mp4
12.筋膜枪放松斜方肌.mp4
13.翻书.mp4
14.胸椎扭转.mp4
15.猫牛+胸椎灵活+推泡沫轴.mp4
16.肩胛骨灵活前伸后缩.mp4
17.前锯肌松解.mp4
18.泡沫轴滚后背.mp4
19.改善肩胛骨缝疼痛.mp4
20.松解胸横肌.mp4
21.松解胸大肌.mp4
22.拉伸胸小肌.mp4
23.松解胸小肌.mp4
24.肋间肌松解.mp4
25.推泡沫轴练前锯肌.mp4
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