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139.脊近完美年卡合集
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朱国苗博士20节课带你学会产后康复
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01.第一讲:从女孩到女人—女性产前、产后的身体变化.mp4
02.第二讲:笑尿了,是病!得治!产后漏尿的预防和治疗.mp4
03.第三讲:让私密地带更美更紧致—盆底肌的日常训练.mp4
04.第四讲:生命不能承受的吹胀感—脏器脱垂(POP-Q)的评估与处理.mp4
05.第五讲:生完肚子还像7个月?不是胖,是腹直肌分离!.mp4
06.第六讲:母爱的痕迹—剖宫产疤痕的处理.mp4
07.第七讲:产后屁股痛——骶髂关节紊乱.mp4
08.第八讲:前面痛痛痛,耻骨联合分离的评估与处理!.mp4
09.第九讲:尾骨错位过,还能顺产吗?尾骨错位的评估与复位.mp4
10.第十讲:别让疼痛干扰孕产期,产前产后常见的髋、膝、踝痛.mp4
11.第十一讲:怀孕时腰痛,生完会自动痊愈吗?产前、产后腰痛处理手法.mp4
12.第十二讲:走路时脚底痛,跟肚子太大有关吗?孕产期的弓足(扁平足)、足底筋膜炎.mp4
13.第十三讲:抱娃太久!手好痛!怎么办?“妈妈手”的预防与治疗.mp4
14.第十四讲:为什么有的女人当了妈,却没有“妈妈味”?——拉伸帮你恢复优美体态.mp4
15.第十五讲:如何做到肚里“带球”也能灵活翻身?产前、产后运动模式调整.mp4
16.第十六讲:怀孕的女人必定都会“肚皮开花”吗?妊娠纹的预防与缓解.mp4
17.第十七讲:怀孕的女人都要穿大2码的鞋吗?孕期去水肿的方法.mp4
18.第十八讲:屁股大有福气?不!小心“假胯宽”.mp4
19.第十九讲:生完了,妈妈会没有奶吗?母乳喂养的好处与方法.mp4
20.第二十讲:堵奶了,高烧到39°,该怎么做?脯乳期常见问题的处理.mp4
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