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29.根正派合集(23套)
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根正派水滴腹纠正课程
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第一周(11任务)
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03 坐姿盆底肌激活.mp4
04仰卧腹横肌激活.mp4
05上升式收腹呼吸.mp4
06训练day1.pdf
07训练day2.pdf
08训练day3.pdf
09盆底阶梯提升.mp4
10 上升式收腹呼吸.mp4
11训练day4.pdf
12训练day5.pdf
13训练day6.pdf
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