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18.慧慧-女子塑形臀部精准训练24节
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01-臀部基础理论【激活】.mp4
02-基础【屈髋】.mp4
03-基础【内外旋】.mp4
04-基础【外展后伸】.mp4
05-基础【髋伸模式】.mp4
06-基础【复合型动作】.mp4
07-【徒手精准训练】.mp4
08-【小重量精准训练】(上).mp4
09-【小重量精准训练】(下).mp4
10-【中等重量精准训练】(下).mp4
11-【中等重量精准训练】(下).mp4
12-【上臀专项训练】(上).mp4
13-【上臀专项训练】(下).mp4
14-【臀下角专项训练】.mp4
15-【臀大肌专项训练】.mp4
16-【臀凹陷专项训练】(上).mp4
17-【臀凹陷专项训练】(下).mp4
18-【哈克机臀部动作精讲】(上).mp4
19-【哈克机臀部动作精讲】(下).mp4
20-【壶铃+T杆专项训练】下.mp4
21-【壶铃+T杆专项训练】(上).mp4
22-【哑铃】臀部全方位精准训练.mp4
23-【史密斯】臀部全方位精准训练.mp4
24-【龙门钢线】臀部专项精准训练.mp4
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