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60.张迪老师健身健美线上精讲课程
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01_第一讲:肌肉解剖学基础与生长机制.mp4
02_第二讲:肌肉功能在训练中的精确应用.mp4
03_第三讲:训练动作的高效选择与优化排序(男生版).mp4
04_第四讲:训练动作的高效选择与优化排序(女生版).mp4
05_第五讲:初,中,高级训练的评估与进阶,有氧训练实战中的具体应用与进阶性技巧编排.mp4
06_第六讲:训练过度的成因与预防,量化机体恢复与身体疲劳管理.mp4
07_第七讲:如何实现最大化增肌,如何实现最大化保留(增加)瘦体重,完成减脂.mp4
08_第八讲:胸.腹部的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
09_第九讲:背部的解剖学机制与训练原理,训练动作详解解析,超干训练经验分享.mp4
10_第十讲:肩部的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
11_第十一讲:手臂二头的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
12_第十二讲:手臂三头的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
13_第十三讲:腿部股四头肌的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练分享.mp4
14_第十四讲:腿部腘绳肌的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
15_第十五讲:臀部的解剖学机制与训练原理,训练动作详细解析,超干训练经验分享.mp4
16_第十六讲:肌肉的拉伸与功能性调整.mp4
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