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  • 000【发刊词】放松，才是人生的终极追求.m4a
  • 001第一节 学习身体放松的智慧.m4a
  • 002第二节 如何有效的放松.m4a
  • 003第三节 感受呼吸.m4a
  • 004第四节 身体扫描.m4a
  • 005第五节 大地冥想.m4a
  • 006第六节 放松肩颈.m4a
  • 007第七节 腰部放松.m4a
  • 008第八节 放松盆骨.m4a
  • 009第九节 面对情绪.m4a
  • 010第十节 愤怒.m4a
  • 011第十一节 恐惧.m4a
  • 012第十二节 关系放松.m4a

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