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夏夏完整私教课
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第三大板块:臀型板块-臀型问题骨盆整合
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20--第一章-【臀型矫正】针对臀肌挛缩,臀凹陷,骶骨上翘
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1--1-髋外旋单侧骨盆灵活,针对臀凹陷,深层臀肌挛缩无力.mp4
2--2:骨盆灵活和对角线肩胛骨上回旋训练,针对斜方肌肥厚,溜肩,肩胛骨上角顶出去.mp4
3--3:针对膝超伸,大腿粗壮小腿粗壮,腿部解离训练,大腿内收肌弹性建立.mp4
4--四:站姿弓步系列.mp4
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