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  • 第00课 发刊词：十分钟把冥想说清楚.mp4
  • 第01课 深入了解冥想的起源.mp4
  • 第02课 测测你的身体紧张程度.mp4
  • 第03课 冥想的空间.mp4
  • 第04课 冥想的穴位.mp4
  • 第05课 冥想的手势.mp4
  • 第06课 冥想瑜伽之坐位.mp4
  • 第07课 冥想瑜伽之卧位.mp4
  • 第08课 冥想的呼吸方法.mp4
  • 第09课 语音冥想.mp4
  • 第10课 意境冥想.mp4
  • 第11课 视觉冥想.mp4
  • 第12课 气味冥想.mp4
  • 第13课 观息冥想.mp4
  • 第14课 行动冥想.mp4
  • 第15课 放松的技术.mp4
  • 第16课 坐位的准备引领.mp4
  • 第17课 静心的技术.mp4
  • 第18课 专注的技术.mp4
  • 第19课 内养的技术.mp4
  • 第20课 学习的技术.mp4
  • 第21课 减压的技术.mp4
  • 第22课 五行转念诀.mp4
  • 第23课 内心的资粮（一）释迦摩尼的小时候.mp4
  • 第24课 内心的资粮（二）悟道.mp4
  • 第25课 内心的资粮（三）拈花一笑.mp4
  • 第26课 内心的资粮（四）达摩祖师.mp4
  • 第27课 内心的资粮（五）东土传法.mp4
  • 第28课 内心的资粮（六）慧能祖师.mp4
  • 第29课 内心的资粮（七）完结.mp4
  • 第30课 十二地支.mp4
  • 第31课 坛经（一）：心平何劳持戒.mp4
  • 第32课 坛经（二）：行直何须参禅.mp4
  • 第33课 坛经（三）：破执.mp4
  • 第34课 插花（一）工具准备和心法.mp4
  • 第35课 插花（二）禅意插花.mp4
  • 第36课 插花（三）鲜花冥想法.mp4
  • 第37课 冥想课程开营回放.mp4

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