【小鱼学堂】课程资料库-全部-/3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/96.jenny合集（9套）/Jenny老师 360度解锁开肩开髋

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主页/3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/96.jenny合集（9套）/Jenny老师 360度解锁开肩开髋/

35.1肩关节的所有活动方向讲解mov.mp4
36.2肩屈曲角度(大猫伸展）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
37.3肩伸展角度（型球手）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
38.4肩外展角度（万字福一）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
39.5肩内收角度（万子福二）的疑难杂症及加深变体mov.mp4
40.6肩外旋角度的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
41.7肩内旋角度的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
42.8360度灵活肩及如何解锁网红手mov.mp4
43.9髋关节的所有活动方向讲解mov.mp4
44.10髋屈曲角度（坐立前弯，半神猴）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
45.11髋伸展角度（新月茅式，一字马）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
46.12髋外展角度（青蛙趴，横叉）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
47.13髋内收角度疑难杂症及不同的加深变体mov.mp4
48.14髋外旋角度（单，双鸽，脚挂头）的疑难杂症及不同加深变体mov.mp4
49.15髋内旋角度（卧英雄）的疑难杂症及不同角度的加深变体mov.mp4
50.16360度灵活髋及解锁一字马横叉转髋mov.mp4
51.17【赠送】开髋开肩跟练课完整版.mp4

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