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100_1.7斗牛犬弹力带上拉.mp4
101_1.8辅助位动态手肘支撑.mp4
102_1.9动态手肘支撑.mp4
103_1.10 平衡稳定动态手肘支撑.mp4
104_1.11不稳定动态手肘支撑.mp4
105_1.12壶铃风车.mp4
106_1.13土耳其起立准备姿.mp4
107_1.14半土耳其起立.mp4
108_1.15上拉.mp4
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112_1.19农夫行走(下).mp4
94_1.1胸椎抱肋旋转.mp4
95_1.2瑜伽球肩胛稳定性训练.mp4
96_1.3肩胛90-90稳定性训练.mp4
97_1.4肩胛稳定性进阶训练.mp4
98_1.5四点支撑位弹力带上拉+前推.mp4
99_1.6四点支撑位弹力带下拉.mp4
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