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96.jenny合集(9套)
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Jenny老师 轻松解锁横叉
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18.1解锁横叉需要打开的两个方向及松解技巧MOV.mp4
19.2练习横叉前有效的热身方法MOV.mp4
20.3动静结合灵活髋的方法(初级)MOV.mp4
21.4如何深度解锁青蛙趴的两个版本初级高级mov.mp4
22.5详细解析单腿横叉及练习方法(上)MOV.mp4
23.6详细解析单腿横叉及练习方法(下)mov.mp4
24.7运用多方法灵活髋及解锁仰卧横叉(上)MOV.mp4
25.8运用多方法灵活髋及解锁仰卧横叉(下)MOV.mp4
26.9坐脚式的疑难杂症及如何过度到横叉的技巧MOV.mp4
27.10借用墙面辅助练习,轻松解锁两款横叉的秘籍mov.mp4
28.11如何用技巧来加强练习,加强肌肉展开和收缩的能力MOV.mp4
29.12横叉解锁后如何加深及高阶变体的练习方式MOV.mp4
30.13横叉练习后如何有效收髋MOV.mp4
31.14【赠送】横叉跟练课第一段.mp4
32.15【赠送】横叉跟练课第二段.mp4
33.16【赠送】横叉跟练课第三段.mp4
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