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主页/知识资料库1/14.中医区/2023更新/医学2023.3月/06.段佳强合集/01 段佳强每日一肌 54讲/

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01.冈上肌-肩周炎的首要肌肉.MP4
02.额枕肌眼轮匝肌抬头纹眼袋大的简单方法.MP4
03.颞肌-颞肌搞一搞，缓解头痛脸变小.MP4
04.咬肌-脸大、牙痛都怪你.MP4
05.枕下肌群-位卑未敢忘忧国，还有中医的“风池穴”.MP4
06.斜角肌-颈椎病最重要的肌肉.MP4
07.颈深屈肌-颈椎曲度与颈椎稳定性的“保护神”.MP4
08.颈阔肌-双下巴一招搞定就靠它.MP4
09.斜方肌-到底是人的“铠甲”还是“紧箍咒”.MP4
10.头颈夹肌-“颈后大包”与中医肝经的“巅顶痛”、”开窍于目”.MP4
11.胸锁乳突肌-受伤从不说话的“哑巴”肌，中医穴位的“聚集地”.MP4
12.肩胛提肌-“回眸一笑”颈强直，单肩背包脖子痛.MP4
13.冈下肌-肩周炎的“前病后治”.MP4
14.小圆肌-腋神经与“四边孔”的故事.MP4
15.肩胛下肌-肩周炎久治不愈的“绝招”.MP4
16.大圆肌-背阔肌的“小助手”.mp4
17.菱形肌-脊柱与肩胛骨之间的桥梁.MP4
18.上下后锯肌-肩胛骨深处疼痛的深层原因与会呼吸的痛.MP4
19.前锯肌-胸胁苦满、英雄气短，还有翼状肩胛的不传之秘.MP4
20.背阔肌-倒三角身材告别肩背痛.MP4
21.三角肌-专门针对肩关节抬不起来，有弹响声.MP4
22.胸大肌-呼吸与肩周炎，圆肩和驼背.MP4
23.胸小肌-圆肩驼背，手麻要废.MP4
24.锁骨下肌-锁骨下的“拦路虎“.MP4
25.肱二头肌-从肩到肘，你真的了解这块肌肉吗.MP4
26.肱三头肌-和“拜拜手”说“拜拜”.MP4
27.旋后肌、肱桡肌-“网球肘”康复的重要环节.MP4
28.桡侧腕短伸肌-你能不能竖起“中指”就看它.MP4
29.桡侧腕屈肌-高尔夫球肘需要注意的一块肌肉.MP4
30.膈肌-分隔阴阳，气能行血，交通心肾.MP4
31.腹肌-腰痛的“后病前治”和内科问题.MP4
32.竖脊肌-为什么刮痧、拔罐、搓澡都是它.MP4
33.腰方肌-肾的“靠山”究竟靠不靠得住.MP4
34.髂腰肌-肾虚腰痛与骨盆前倾的奥秘.MP4
35.臀大肌-屁股连着腰，不光要中看，还要中用才行.MP4
36.臀中肌-腰痛、屁股痛的“间谍”肌肉.MP4
37.臀小肌-下肢深层问题的“隐患”.MP4
38.梨状肌-坐骨神经痛的“兵家必争之地”.MP4
39.耻骨肌-髋关节的“钥匙”，难以言说的“痛”.MP4
40.股四头肌-肌肉大哥大，问题也最大.MP4
41.缝匠肌-从髋关节到膝关节的“丝绸之路”.MP4
42.腘绳肌-腰-臀-腿痛的“黑锅”我不想背.MP4
43.阔筋膜张肌-臀中肌的“好基友”，中医的居膠穴.MP4
44.髂胫束-大腿的警察，膝痛的凶手，跑者的敌人，中医的胆经.MP4
45.股薄肌-一块引起腰疼、腿疼、妇科问题的肌肉.MP4
46.腘肌-膝关节背后最小、最短、最薄弱但危害甚重的“小恶魔”.MP4
47.锥状肌-骨盆上的一把火.MP4
48.胫骨前肌-凌波微步和足下垂，还有中医的.MP4
49.胫骨后肌-足疗搞一搞，扁平足也能好.MP4
50.跖肌-勿以肌小而不为.MP4
51.腓肠肌-小腿抽筋与小腿变细，还会导致腘窝痛.MP4
52.比目鱼肌-在天愿为比翼鸟，下地要靠比目鱼.MP4
53.腓骨肌-腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌，踝关节外侧的稳定系统.MP4
54.内收肌-长收肌、短收肌、大收肌，上连骨盆下到膝，筋膜延伸至盆底.MP4
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