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  • 001.1·上肢：前臂屈肌+前臂伸肌.mp4
  • 002.2·旋前圆肌+旋后肌+锁骨下肌+肱肌+肘肌+肱桡肌.mp4
  • 003.3·颈部：胸锁乳突肌+斜角肌+枕下肌群.mp4
  • 004.4·头颈夹肌+头半棘肌.mp4
  • 005.5·肩部：冈上肌+冈下肌+小圆肌+肩胛下肌+胸大肌+胸小肌.mp4
  • 006.6·喙肱肌+肱二头肌.mp4
  • 007.7·斜方肌.mp4
  • 008.8·前锯肌+肩胛提肌+菱形肌+三角肌+背阔肌.mp4
  • 009.9·腰背腹部：髂腰肌+腰方肌.mp4
  • 010.10·胸腰椎旁肌+横突棘肌+上后钜肌+下后钜肌+肋间肌+腹肌+腹直肌.mp4
  • 011.11·腹外斜肌+腹内斜肌.mp4
  • 012.12·臀髋部：臀大肌+臀中肌.mp4
  • 013.13·臀小肌+梨状肌+阔筋膜张肌.mp4
  • 014.14·下肢：股四头肌+股直肌+股内侧肌+股中间肌+股外侧肌+腘绳肌.mp4
  • 015.15·内收肌+缝匠肌+趾肌+腘肌+小腿三头肌.mp4
  • 016.16·胫骨前肌+胫骨后肌+腓骨肌.mp4
  • 017.17·趾长·踇长伸肌+趾短·踇短伸肌+趾长·踇长屈肌+踇短屈肌+踇内收肌+踇外展肌+小趾外.mp4

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